Nytt roligt pass på gymet

Tjo! 
Kämpar på med mina korta pass. Det börjar ändå bli lite slitsamt. Det tar nog rejält på musklerna detta, kanske inte så konstigt att jag är trött både här och där. Men jag tycker det är kul och jag får hålla igång, så det är ju ändå bra. 
Rullskidor på elpexfyror till och från gymet, strax över 20 minuter totalt och nästan 6 kilometer. Åker lugnt dit och trycker på hyfsat hem. 
På gymet blev det idag:
– Frivändning + stöt: 4 x 4 @ 50 kilo 
– 3 x 3 marklyft @ 140 kilo 
– 3 x 3 bänkpress @ 85 kilo 
– 3 x 3 lutande rodd @ 70 kilo 
– 3 x 3 knäböj @ 100 kilo 
– Chins 10 x 10 start varje minut 
– 5 varv med: 10 armhävningar med klapp – 10 kettlebellsswing, 24 kilo – 10 toes to bar = 4,52 min 
– TRX: ett set av alla mina elva övningar, 8-20 reps per övning. 
Nu ska vi försöka flytta löpbandet!
https://adamsteen.se/

Related Articles

SISTA TÄVLINGEN (?!) – Lofsdalen Epic 2024

- Var detta säsongens och "karriärens" sista tävling månne?! Följ med på den. Andra psykerier, irritationsmoment, med mera utlovas! - Jag är sugen på en...

70 minuter i 4,02-tempo

Tja! Sedan sent igår kväll finns den senaste vloggen ute för medlemmar, bli medlem du också för 29 kronor per månad, annars får du vända...

TACK Bergebo!

Hej! Idag tog det emot att dra ut på träning, lite mer än vanligt. Kanske på grund av vädret och rädslan inför en ny misär...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here