Skateinterrvaller i goda vänners lag

Då Amanda hade förturen att träna först idag så var jag rätt så stressad inför mitt egna pass, jag vill ju gärna bli klar så fort som möjligt. När det dessutom var tre plusgrader och spöregn när jag satte mig i bilen för att åka mot Bergebo så var jag inte alltför hoppfull om ett bra pass. Men väl på skidspåret så hade det slutat regna, spåren var klart över förväntan och jag fick dessutom sällskap av Adam Larsson. Jag måste dock tillägga att jag för ovanlighetens skull inte var alltför bitter inför passet, men jag blev desto nöjdare under och efter. Det är skönt att vara ledig och generellt mindre stressigt, skräll va..?!
Det vi körde idag var följande:
– 30 minuter uppvärmning 

– 5 x 4 minuter skateintervall i tröskelintensitet, 1 minuts vila

– 30 minuter nedåkning
Jag hade rätt bra känsla, fick upp bra puls utan att bli stum, vilket jag gillar (176 i max) och farten var rätt så hög. Ett bra pass för att få flåsa på lite lätt, utan att slita speciellt mycket. Precis enligt min plan!

Spåren i Bergebo var som jag nämnde ovan riktigt bra idag. Vi körde intervallerna på konstsnöspåret (drygt 1,5 km långt), medan vi innan och efter körde runt elljusfemman som också var helt okej. Halvvägs in i passet så började solen skina, vilket inte bara gav oss en härlig vårkänsla, utan även gjorde att spåren torkade upp en aning och det mot slutet faktiskt blev rätt så isigt. 

Imorgon väntar ett lugnt och kortare distanspass. 
https://adamsteen.se/

Related Articles

Besöker LEKSAND SOMMARLAND och tränar BRA pass!

Denna vecka får ni följa med till Leksand Sommarland, dessutom på en rad fina pass i väldigt gott sällskap! _____ Bli medlem i kanalen för att...

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here