Home Bilder
BilderTräning

Discogym

Profilbild
By Adam Steen
0
635
Fick njuta av solen under hela uppvärmningen, det behövs verkligen, jag är ju fan blekare än en albyl
Kickat igång träningsveckan idag. 2 x 30 minuter löpning (5,60 + 6,03 kilometer) och gym. Löpningen vill jag försöka hålla mig till ganska lättsprungen terräng och underlag. För att få lite fart i kroppen och musklerna. 
Förutom löpningen så körde jag även ett lagom pass på gymet tillsammans med min bror Jonatan:
Bänkpress: 3×85 kilo – 2×87,5 kilo – 1×92,5 kilo

Enbenspress i maskin: 3×136 kilo – 2×141 kilo – 1×146 kilo

Magchrunches i maskin: 3×5, 91 kilo

Latsdrag 3×90 kilo – 2×95 kilo – 1×100 kilo

Tricepspress med hantlar: 3×15 kilo – 2×17,5 kilo – 1×20 kilo

TRX-övningar

Det kändes helt okej idag måste jag säga. Imorgon blir det skidåkning, hoppas jag får uppleva lite solsken även då.
Enbenspress
https://adamsteen.se/
Previous articleBilder från Västgötaloppet och självplågeri
Next articleBilder från Sixten +ANNAT

Related Articles

Vlogg

Frågade CHATGPT om TRÄNINGSTIPS – ni kan inte ana hur det gick!

Adam Steen - 0
Hej. Ja, som titeln beskriver frågade jag ChatGPT om träningstips för denna vecka som var tänkt som en återhämtningsvecka. Hur tror ni att det gick...
Read more
Löpintervaller

Hämta Alfons-trösklar

Adam Steen - 0
Tjena! Det ligger sedan igår kväll en vlogg uppe för medlemmar! Se till att bli medlem för att stötta mig du också! Idag har jag vevat...
Read more
Löpning

Tre lagom-pass denna helg!

Adam Steen - 0
Hallå! Nu ska jag försöka sammanfatta de tre senaste dagarnas träning. I fredags var jag sliten och trött. Passet dagen innan tog ut sin rätt och...
Read more

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Hej. Ja, som titeln beskriver frågade jag ChatGPT om träningstips för denna vecka som var tänkt som en återhämtningsvecka. Hur tror ni att det gick med allt då?! In och kolla! Glöm inte att: - Hör av dig om du vill ha träningsprogram, en personlig hälsning, skidskola, etc: 076 - 166 49 97 - adam@adamsteen.se - Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join - Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ eller https://gurkaclothing.com/ - Skicka en stödswish: 076 - 166 49 97 Vloggen sponsras av https://www.skistart.com/ _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97
Försöker SLUTA TRÄNA! - en månad kvar till tingsrätt..!
Inte långt kvar nu!!
Jävlar i min låda vilken vlogg! Vi har bland annat: - Ny merch med mig från skidgymnasieungdomar, Gurka clothing, stötta dom genom att köpa en tröja här: https://gurkaclothing.com/ - Cykel- och fotbollsavslutning för Alfons. - Nya stavremmarna alla pratar om! - Nybesiktad Benz! - Drönarfilmer! - Tre intervallpass! - Över 20 timmar och 300 kilometer! - Sett fyra älgar! Det och MYCKET MER, denna vlogg får ni verkligen INTE MISSA! Glöm inte att kontakta mig om du vill ha hjälp med träning, eller varför inte beställa en personlig hälsning/grattishälsning - Bli också gärna medlem på kanalen! Jag lägger ner MYCKET tid på denna vlogg, så all uppskattning är tacksam! Vloggen sponsras av: https://www.skistart.com/ _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97 _____ #merch #gurka #gurkaclothing #UF #BorlängeCK #Brage #IKBrage #ForXe #SkiGo #Stavremmar #Mercedes #MercedesBenz #Benz #intervaller #intervals #rollerski #rullskidor #Älgar #älg #älgsafari
SISTA Psykveckan!? - Dags för FÖRÄNDRING?!
- Ja, det där blev inte bra. Senaste vloggen med min helomvändning hjälpte föga, nu kallad till tingsrätt och risk för dåligheter.. - Lite timmar denna vecka och dålig känsla. - Fina dagar med Alfons, Brage-match och annat skoj. - Bytit olja på bilen. - Sista dagarna med koden "SKISTEEN" för 10% rabatt på https://www.skistart.com/ - passa på att nyttja deras rabattstege, fram till onsdag morgon 08.00. Kort så erbjuder dom: 150 kr rabatt vid köp över 1500 kr 300 kr rabatt vid köp över 2500 kr Rabatten dras automatiskt i kassan. Gäller ej produkter märkta "Exkluderad vara", Hoka, Houdini, Patagonia, Meindl, Outdoordays, Thule, Marwe, elektronik, träningsredskap/maskiner & kosttillskott. Rabatten går endast att användas en gång per order. Rabatten dras från nuvarande pris och kan inte kombineras med andra rabatter eller erbjudanden. - Passa på att springa Hackmora Bergslopp lördag den 5:e oktober - http://sagmyrask.com/ _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97 _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join _____ Music from: https://sfx.productioncrate.com/ https://www.no-copyright-music.com/sv/ - https://www.youtube.com/LiborioConti - @liborioconti _____ #vårdnad #vårdnadstvist #stadigvarandeboende #tingsrätt #advokat #dji #djineo #neo #drönare #drone
Kallad till TINGSRÄTT - ingen VÅRDNAD kvar?!
Fellowship of the rollerskis #dji #djineo #vasaloppet
(OBS. Edit 23/9, kl 15:28. Uppdateringar kring bekymren jag talar om har gjort att detta tyvärr är långt ifrån över..!) Hej! - Denna vlogg omkullkastar mycket av det ni trodde om mig. Kommer med ett för mig sjukt besked och något ni inte trodde för en vecka sedan! - Jag har också köpt en ny leksak i form av en DJI NEO! - Tror med största säkerhet att jag stötte på två vargar under ett löppass! - Fin träningsvecka på 21 h 30 min! - Ny pannlampa från M Tiger Sports, modellen heter Seal, ni hittar den här: https://mtigersports.se/butik/pannlampor/seal-1200-lumen-white-red-green/ Detta och MYCKET MER i veckans vlogg! MISSA INTE DEN! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join _____ Vloggen sponsras av https://www.skistart.com/ - använd koden "SKISTEEN" för 10% rabatt, giltig till 30/9 - 24 _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97 _____ #Varg #vargar #wolf #DJI #DJINEO #neo Music by: CreatorMix.com
NU får det RÄCKA (eller?!) - Detta trodde ni ALDRIG!!!

Privacy Policy

Get In Touch

© Adam Steen.