Fick njuta av solen under hela uppvärmningen, det behövs verkligen, jag är ju fan blekare än en albyl
Kickat igång träningsveckan idag. 2 x 30 minuter löpning (5,60 + 6,03 kilometer) och gym. Löpningen vill jag försöka hålla mig till ganska lättsprungen terräng och underlag. För att få lite fart i kroppen och musklerna.
Förutom löpningen så körde jag även ett lagom pass på gymet tillsammans med min bror Jonatan:
Bänkpress: 3×85 kilo – 2×87,5 kilo – 1×92,5 kilo
Enbenspress i maskin: 3×136 kilo – 2×141 kilo – 1×146 kilo
Magchrunches i maskin: 3×5, 91 kilo
Latsdrag 3×90 kilo – 2×95 kilo – 1×100 kilo
Tricepspress med hantlar: 3×15 kilo – 2×17,5 kilo – 1×20 kilo
TRX-övningar
Det kändes helt okej idag måste jag säga. Imorgon blir det skidåkning, hoppas jag får uppleva lite solsken även då.
Enbenspress
https://adamsteen.se/
