Discogym

Fick njuta av solen under hela uppvärmningen, det behövs verkligen, jag är ju fan blekare än en albyl
Kickat igång träningsveckan idag. 2 x 30 minuter löpning (5,60 + 6,03 kilometer) och gym. Löpningen vill jag försöka hålla mig till ganska lättsprungen terräng och underlag. För att få lite fart i kroppen och musklerna. 
Förutom löpningen så körde jag även ett lagom pass på gymet tillsammans med min bror Jonatan:
Bänkpress: 3×85 kilo – 2×87,5 kilo – 1×92,5 kilo

Enbenspress i maskin: 3×136 kilo – 2×141 kilo – 1×146 kilo

Magchrunches i maskin: 3×5, 91 kilo

Latsdrag 3×90 kilo – 2×95 kilo – 1×100 kilo

Tricepspress med hantlar: 3×15 kilo – 2×17,5 kilo – 1×20 kilo

TRX-övningar

Det kändes helt okej idag måste jag säga. Imorgon blir det skidåkning, hoppas jag får uppleva lite solsken även då.
Enbenspress
https://adamsteen.se/

Related Articles

Team psyk™ åker Vasaloppet (en vecka för tidigt?!)

Det årliga passet längs Vasaloppsspåret avklarat, nu är det bara det jobbiga kvar... _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna...

Löpband / Skierg / Explo

Hej! Då jag har Alfons hos mig fick jag anpassa träningen därefter. Jag körde en tvådelad konditionsvariant idag. Först blev det löpband i 30 minuter utan...

Skate och Vasalopps-frågorna

Tjena! Har betat av veckans sista pass idag. Var inte alltför sliten efter gårdagens tur längs Vasaloppets bansträckning. Enligt planen så körde jag två timmar skate...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here