Tja!
Tidig träning idag och dubbelpass. Sjuk jag är! Men ändå stolt att jag tog mig upp och gjorde jobbet. Vissa kanske inte förstår varför, men jag vill träna på bra nästan hela året om.
Klockan 07,56 drog jag idag igång skiergen. Upplägget var:
– 5 minuter uppvärmning @ sub 2,00-tempo
– 30 minuter hårt och progressivt
– 5 minuter nedvarvning @ sub 2,00
Allt på motstånd 8.
Jag hade ett mål att slå det tidigare perset på 8306 meter och det lyckades! Kom upp fint i puls också (174 snitt, 186 max), vilket var överraskande. Det var jobbigt, men det kändes ändå rätt så bra, kul! Som ni ser så snittade jag alltså 1,47,9 min/500m på 30 minuter och kom 8337 meter. Bra jobbat Adam!
https://adamsteen.se/
