Stekhett och fint på hygget idag!
Efter ytterligare en lyckad och bra dag i skogen så väntade dagens träningspass. Började med att värma upp till Källviksbacken tillsammans med Jesper Nyström, Marika Sundin, Simon Andersson och Calle Halfvarsson. Därefter så körde jag tre stycken femtonminutersintervaller, två minuter i vila (med ProSki treor, svarta hjul). Calle Körde två stycken tiominuters, så vi lyckades hitta en bra timing att köra delvis tillsammans.
Det kändes inte jättebra idag för mig, var en aning seg i musklerna och det var en rejäl motvind under de två första intervallerna. Men jag fick upp en bra puls, så det var positivt. Positivt var också att jag bet ihop och körde det jag skulle.
Så här såg intervallerna ut i siffror:
1: 15,00,4 min – 173 snittpuls – 182 maxpuls – 22,8 km/h snittfart – 5,70 kilometer
2: 15,00,5 min – 173 snittpuls – 179 maxpuls – 23,0 km/h snittfart – 5,73 kilometer
3: 15,44,1 min – 177 snittpuls – 186 maxpuls – 22,6 km/h snittfart – 5,91 kilometer
Då intervallerna var klara så svängde jag och Calle förbi vattnet mellan Krondiket och Lilltorpet för ett riktigt skönt och svalkande bad, så jävla skönt!!
Totalt var vi ute i två timmar och det var ett bra pass!
https://adamsteen.se/
