Puh, eftermiddagspasset blev riktigt tufft. Skakar i hela överkroppen efter urmejslingen av överkroppen.
Jag började med att värma upp med lugn klassisk åkning upp till friidrottshallen där det var dags för styrketräningen. Idag körde vi 30 minuter uthållighetsstyrka i ett svep med fokusering på mage, rygg och armar i femminutersblock. Det var riktigt jobbiga övningar och jag krampade både här och där innan allt var klart.
Efter styrkan så gav vi oss ut på rullskidorna för ytterligare styrketräning på dem, än mer grenspecifikt. Vi körde tre block á 8 minuter med diverse övningar som verkligen ”dödade” triceps. Sen körde vi ”smirnoff-stakning” upp till Kårestugan och därefter så avslutade vi med att staka ett varv runt Lugnet – Sjulsarvsbacken – Högbo.
Kommer kännas i kroppen i morgon, skönt att jag har vilodag då!
https://adamsteen.se/
