Hejsan!
Äntligen fredag va!?
Idag har det jobbats och tränats. Inga konstigheter där inte. Dock har det inte varit några enorma mängder rent träningsmässigt, snarare kort och hårt. Men det går ju bra det också som omväxling!
Passet började med löpband, totalt 20 minuter utan stopp, fördelat såhär:
– 5 minuter @ 15 km/h
– 10 minuter med varannan minut @ 18 km/h och varannan @ 20
– 5 minuter @ 15 km/h
Allting på 0% lutning. Lyckades skrämma upp pulsen i 175 som max i alla fall, det var ju bra! Kändes rätt bra och kontrollerat. Fint med totalt fem minuter i 20 km/h, tillika maxfart på bandet.
Efter löpningen körde jag totalt 300 repetitioner med kettlebell och gummiband, på redan trötta muskler från gårdagens styrka.
Imorgon kommer en ny vlogg, håll utkik på min andra blogg och prenumerera på youtube-kanalen så ni inte missar något. Snart spränger jag 700 prenumeranter, närmar sig 1 000…
