Soligt men väldigt blåsigt idag. Skuttar över hygget, längs stigen med mina Hoka Speedgoat.
Hallå!
Då har jag fått blivit trött igen. Skönt det! Var väldigt segstartad tidigare under dagen, men när jag väl började så gick det ändå bra. Jag betade av följande styrkeövningar hemma i lägenheten:
50 chins
50 kettlebellswing
50 clean & jerk
50 snatch
50 burpees
50 magövning med gummiband
50 goblet squats
50 toes to bar
50 tvåhandspress
50 rodd
Efter styrkan så stack jag ut och sprang. Det blev den vanliga rundan över Tjärnaberget, Muskboberget och Bjusan. Efter en halvtimme så stannade jag och körde ett (av vanligen tre) set av mina spänsthoppövningar (130 hopp totalt). Kändes helt okej i kroppen. Dock så har jag känt av ett löparknä på de sista passen och även idag halvvägs ungefär. Inte bra det. Måste försöka stretcha det nu, så att det inte blir värre. Vill ju kunna fortsätta springa så mycket det går!
Några bilder:
Snatch
Goblet squat
Kettlebellswing
Clean & jerk
Chins
Press
Rodd
https://adamsteen.se/
