Tjena!
Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...
Välkomna till veckans vlogg!
I denna vlogg dundras det på med träning, konferens med jobbet i Norrköping, mer träning och så höjdpunkten för veckan -...
Bra stabilt lopp! Tycker även att du ska lägga in några längre intervallpass också på typ 40-60min effektiv tid då lägger dig på A2-A3 fart. Typ 5×10 min. Dessa tappar man ofta bort under tävlingssäsongen. Då kommer orken vilket gör att du står hela distansen ut. Lägg in dessa intervallpass under de veckor du tränar lite mera mängd. Dessa kan vara riktigt formdrivande pass!
Ja, tack! Det tror jag också, och det har jag planerat att köra efter nyår. Tar denna tävling och Grängesbergsloppet som ett led i träningen, plus att jag kör dessa 10-sekundersintervaller, innan jag senare kommer köra lite längre också.
Bra kört. Tycker du gjorde ett bra lopp med tanke på den långa sjukdomsperiod du har bakom dig. Bara att ligga i nu så blir det här kanon
Tack så mycket. Ja, det kändes bra!
Bra stabilt lopp! Tycker även att du ska lägga in några längre intervallpass också på typ 40-60min effektiv tid då lägger dig på A2-A3 fart. Typ 5×10 min. Dessa tappar man ofta bort under tävlingssäsongen. Då kommer orken vilket gör att du står hela distansen ut. Lägg in dessa intervallpass under de veckor du tränar lite mera mängd. Dessa kan vara riktigt formdrivande pass!
Ja, tack! Det tror jag också, och det har jag planerat att köra efter nyår. Tar denna tävling och Grängesbergsloppet som ett led i träningen, plus att jag kör dessa 10-sekundersintervaller, innan jag senare kommer köra lite längre också.
Grattis det här var du värd !
Dalle
Tack 🙂