Äntligen ett lite längre löppass

Idag har jag halkat omkring i skogen i timmar! Hade dock bra grepp i favoritskon Hoka Tecton X 2!

Tjena!

Ni måste in och titta på min senaste vlogg, sprid den gärna också! På tok för lite visningar!

Idag har jag äntligen tagit tag i de bristande långpassen löpning. Som vi alla vet så regnar det ju jämt, idag var inget undantag, därför blev det löpning. Den enda träningsformen utomhus som jag tycker är okej att ägna sig åt i regnet är just löpning.

Jag sprang på mina gamla favoritstigar idag. Vissa var det flera år sedan senast jag sprang på. Varför det är så är en bra fråga. Turen gick ungefär sådär:

Sprang upp till Mellsta och cirka fem av de första kilometerna längs grön 7,5. Vidare mot Tjärnaberget och upp på den toppen. Ned till Skräddarbacken och runt ett varv på elljusspåret. Bort till Halla Fäbodar. Upp på Muskboberget. Ned till Bjusan och därifrån grusväg och asfalt hem.

Såhär såg det ut på kartan, samt höjdprofil:

Fint att få springa på mjukt underlag med mycket kupering igen! Kändes faktiskt ganska bra. De sista 33,5 minuterna så lade jag in en liten fösare i 4,03-tempo för att snygga till siffrorna lite. Passet landade på 3 h 20 min och 40,5 kilometer. Vilket blir ett kilometersnitt om 4,57. Rätt bra med tanke på underlaget och 770 höjdmeter.

Efteråt blev det maxstyrkepass 1 och maghjul.

Related Articles

TRÄNING och Jone bjuder på SKOJ!

  Hallå där! Här är veckans vlogg! Det är fullt med vind, träning, träning i gott sällskap, väggningar, dödskörningar + andra tokerier och SKOJ! _____ Bli medlem i kanalen...

IGÅNG med TRÄNING – men något FÖRÄNDRADE ALLT..!

Det blev en hård start på det nya träningsåret, ont överallt efter fyra dagar. Därefter HÄNDE NÅGOT SOM FÖRÄNDRADE ALLT. Vad, det kanske inte ens står...

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here