Åter i vardag

Två vardagar med denna cooling – tre dagar i arbete. En fördelning som jag gillar och tycker är riktigt kul! För tre dagars arbete, följt av fyra dagars ”ledighet” är helt lagom känner jag. Visst blir det lite mindre betalt, men det är ändå värt det tycker jag. 
Idag så väntar det som sagt jobb och under dessa dagar blir det som bekant strax över tio kilometers cykling och även en promenad på tre kilometer under min halvtimmes rast. Jag tjatar om detta och fick vatten på min kvarn igår efter fettprocent-mätningen. För mig som har en begränsad tid till träning så är denna ”vardagsmotion” viktig tycker jag, det blir lite mer rörelse helt enkelt och förbränningen får sig en liten skjuts. Men det allra viktigaste för att kunna hålla sig fit och tappa eventuell vikt är kosten. De här perioderna där jag skippat socker har gjort sitt, verkligen. Så mitt tips är att försöka dra ner på socker och i viss mån även kolhydrater. Men i samband med tävling så tyvker jag att man ska inta kolhydrater så mycket man känner att man behöver. 
Efter två tuffa träningspass måndag och tisdag så tänker jag idag köra ett lättare distanspass, det lutar åt klassiskt på rullskidorna. 
Hörs!
https://adamsteen.se/

Related Articles

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here