Återuppstånden! 5×10 min stakintervall.

Pepp innan.
Sådär, nu har jag tagit de första stapplande stegen, eller stavtagen till kommande stordåd. Fem stycken tiominutersintervaller stakning, tre minuters vila. Mycket bättre känsla än de senaste dagarnas misär. Trots att jag grät mig till sömns igår. Man är ju en riktig jävla fitta alltså. Folk blir väl lämnade hela tiden här i världen. Träningspasset blev ju åtminstone bra och efter cirka 15 minuters uppvärmning så körde jag mina intervaller. Varje intervall innehöll ett innervarv runt stadion (för att få platt stakning), upp till elljusspåret och ett varv runt elljusspåret. Vilan blev åkning ner till stadion igen.

Såhär såg siffrorna ut från klockan:

1:a – 3,13 km, 166 snittpuls, 176 maxpuls, 18,83 km/h snittfart, 80 höjdmeter


2:a – 3,12 km, 173 snittpuls, 181 maxpuls, 18,77 km/h snittfart, 80 höjdmeter


3:e – 3,10 km, 176 snittpuls, 185 maxpuls, 18,60 km/h snittfart, 80 höjdmeter


4:e – 3,10 km, 178 snittpuls, 185 maxpuls, 18,65 km/h snittfart, 80 höjdmeter


5:e – 3,11 km, 178 snittpuls, 187 maxpuls, 18,66 km/h snittfart, 80 höjdmeter
Ganska jämna intervaller. Skitiga och rätt så tungförda spår, dessutom blir ju skidorna mer och mer skitiga i belaget under sådana här förhållanden, så jag måste nästan säga att jag åkte bättre och bättre under passets gång.
Fick med en liten film under vägen hem:

https://adamsteen.se/
Previous articleLever
Next article90 minuter skate

Related Articles

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

5 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here