En jävla massa intervalltid

En sista förnimmelse av en bortbleknande sommar

Hej!

Ni har väl inte missat min senaste vlogg?

När jag äntligen kom ut på mina Elpex 4 så körde jag ett mastigt intervallpass, som ser ut som följer:

13-12-11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 minuter

Två minuter vila efter de tre första intervallerna, därefter en minut efter resten.

Snittet idag landade på 21,3 km/h, vilket får anses som bra med tanke på att hjulen är i princip nya och att det kändes riktigt dåligt i måndags, när jag tränade senast.

Passet varade i 3 h 20 min och jag samlade in 58,3 kilometer under den tiden. Efteråt körde jag sedan maxstyrkepass 1 + maghjul.

Related Articles

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

Melissa 30 år – Träning – och snart är det över..!

  Välkomna till veckans vlogg!     I denna vlogg dundras det på med träning, konferens med jobbet i Norrköping, mer träning och så höjdpunkten för veckan -...

Besöker LEKSAND SOMMARLAND och tränar BRA pass!

Denna vecka får ni följa med till Leksand Sommarland, dessutom på en rad fina pass i väldigt gott sällskap! _____ Bli medlem i kanalen för att...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here