Hej!
Ni har väl inte missat min senaste vlogg?
När jag äntligen kom ut på mina Elpex 4 så körde jag ett mastigt intervallpass, som ser ut som följer:
13-12-11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 minuter
Två minuter vila efter de tre första intervallerna, därefter en minut efter resten.
Snittet idag landade på 21,3 km/h, vilket får anses som bra med tanke på att hjulen är i princip nya och att det kändes riktigt dåligt i måndags, när jag tränade senast.
Passet varade i 3 h 20 min och jag samlade in 58,3 kilometer under den tiden. Efteråt körde jag sedan maxstyrkepass 1 + maghjul.
