En liten kvällshundring i all sin enkelhet

Tjena!

Ni måste in och stödkolla senaste vloggen från Orsakajt’n och midsommar! Tack!

Jaha, idag var det då dags för träning igen, efter en trevlig vilodag igår. Under gårdagen åkte jag till sommarstugan för att hänga med Alfons, bada och för att njuta av sol och ledighet.

Dagens pass blev ett långt stakpass på mina Swenor 4. Jag ville köra en annan vända än runt Runn för en gångs skull, så jag ritade in en rutt i min Garmin-klocka, för att se att den skulle bli 100 kilometer, såhär såg den ut på kartan:

Siffrorna visar mellantider för varje timme

En fin vända över bland annat Stora Skedvi, upp till Bispbergs klack, igenom Säter och Gustafs, med mera.

Kändes helt okej hela vägen, jag drack 0,65 liter vatten + 1,5 liter sportdryck. Stannade också ungefär halvvägs i Säter för att köpa en baguett, en 0,33 liter Coca-Cola och en 0,5 liter powerrade. Det räckte för att hålla ångan uppe hela vägen.

Det hela landade på 100,6 kilometer och 5 h 30 min. Körde därefter maxstyrka.

Tack för idag!

Related Articles

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

Årets FÖRSTA + 20 h och + 200 km!

Tjena! Denna vecka har jag fått till en fin träningsvecka och bra pass. Hoppas ni gillar det ni ser! Passa på att använd följande koder: Factor måltider:...

Simons KALASRACE 2025 – HUR FORT kan jag springa på 5 km?!

En salig blandning - högt och lågt. Samt en avslutning med det klassiska evenemanget "Simons kalasrace"! Ny kod hos https://www.skistart.com: koden ”STSK05” ger 10% rabatt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here