Ett gäng stakintervaller

Tumvantar i 1-2 plusgrader…

Tjena!

In och kolla senaste vloggen nu då! Lägg gärna en dräparkommentar, gilla videon, sprid den och prenumerera på kanalen, tack!

Idag har jag vevat av ett längre pass med stakintervaller. Jag började med en uppvärmning på dryga 70 minuter med fem impulser, sedan körde jag dessa intervaller:

– 6 x 6 minuter (2 minuter vila)

– 6 x 3 minuter (1 minut vila)

– 6 x 30” – 30”

Intervaller och vilan snurrades runt, runt på det 2,5 kilometer långa elljusspåret. Ganska tungfört, blött och löst för stavarna. Det till trots lyckades jag snitta 20,5 km/h över alla intervaller och maxade ut pulsen på 176 slag/minut.

Hela passet slutade på tre timmar blankt och 46,3 kilometer. Efteråt körde jag igenom hela mitt maxstyrkepass också! En fin träningsdag.

Related Articles

800 TIMMAR i år igen – ”HAN HAR DET!”

  Efter en rejäl massa slit kunde jag så till sista kamma in 800 träningstimmar för andra året i rad! Fy fan! Följ med på de...

Krånglande live igår, men till sist så kom vi igång!

Hej! Ja, igår avslutades mitt träningsår som bekant. 800 timmar och 15 minuter! Jag skulle ha en livesändning på min Youtube-kanal igår vid 21:00, men det...

Klar med träningsåret 2023/2024!

Tjena! Ses vi på livesändningen ikväll klockan 21:00? Bra! 800 timmar och 10 minuter föregående träningsår - 800 timmar och 15 minuter detta  träningsår. Ett träningsår...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here