Goder afton.
Jag har tillsammans med Amanda avverkat ett litet träningspass just, kändes helt okej. Jag sprang till och med till gymet med t-shirt idag. Löpningen blev totalt 30 minuter och detta körde jag på gymet:
– Lutande rodd 5×5, 62,5 kilo
– Marklyft 5×5, 125 kilo
– Knäböj 5×5, 85 kilo
– Bänkpress 5×5, 75 kilo
– Frivändningar 5×5, 62,5 kilo
– Chins ”10×10” – 8×7 – 2×8, start varje minut, totalt 70 chins
– En tusing på SkiErgen, motstånd 10, tid 3,29,6, det fanns inte mycket mer att ge kan jag lova, usch
Lönnfet småbarnspappa i clifton 3-skor och T-shirt, en sjukare syn här i hooden
Amanda fick smaka på dödsmaskinen för första gången, hon verkade gilla den…
Bevis
https://adamsteen.se/
