Fint intervalldunkpass!

Japp, det gick precis som jag hoppades på alltså enligt planen denna kväll. Körde 2x8x200meter alltså 16 stycken som vanligt. Baksidan höll idag med, vilket är skönt. Jag känner mig faktiskt lite starkare för varje sådant här pass med! Efter banlöpnings-intervallerna så körde jag rullskidsintervaller på rullbandet följande intervaller: 5+7+3X3,20 min, med hastigheten: 9,5 km/h och lutningen: 7%. Bra även det. Tiderna från banlöpningen blev följande:

1:a serien, 2:a serien

29,7, 29,2

30,2, 30,5

29,5, 29,8

29,1, 29,6

29,6, 29,3

29,4, 29,8

30,3, 28,6

29,8, 28,4

Detta ger ett snitt per intervall på 29,55 sek. Vilan mellan intervallerna var precis som vanligt alltså en minut. Maxpulsen jag kom upp i idag var just under löpningen nämligen: 191 slag/minut.
https://adamsteen.se/
Previous articleEn timme…
Next articleHalloj!

Related Articles

TILLBAKA I ELITLED + DÅLIGA besked

  Hej. En rörig vecka, mycket jobbigheter, tunga tankar och så vidare. Det enda lilla positiva är att jag efter Idre-Särnaloppet lyckades kvala in i elitled...

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here