Fint intervalldunkpass!

Japp, det gick precis som jag hoppades på alltså enligt planen denna kväll. Körde 2x8x200meter alltså 16 stycken som vanligt. Baksidan höll idag med, vilket är skönt. Jag känner mig faktiskt lite starkare för varje sådant här pass med! Efter banlöpnings-intervallerna så körde jag rullskidsintervaller på rullbandet följande intervaller: 5+7+3X3,20 min, med hastigheten: 9,5 km/h och lutningen: 7%. Bra även det. Tiderna från banlöpningen blev följande:

1:a serien, 2:a serien

29,7, 29,2

30,2, 30,5

29,5, 29,8

29,1, 29,6

29,6, 29,3

29,4, 29,8

30,3, 28,6

29,8, 28,4

Detta ger ett snitt per intervall på 29,55 sek. Vilan mellan intervallerna var precis som vanligt alltså en minut. Maxpulsen jag kom upp i idag var just under löpningen nämligen: 191 slag/minut.
https://adamsteen.se/
Previous articleEn timme…
Next articleHalloj!

Related Articles

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here