Jippie, nu har jag ytterligare en full hand träning ( fem timmars effektiv träning under samma dag). Eftermiddagens pass kördes själv, ett klassiskt pass på två timmar. Det var det bästa klassiska passet på snö i år. Riktigt bra känsla i kroppen. Tre varv runt milen och ett varv runt femman hann jag med. Tog en varvtid på varje milvarv mest på skoj:
1:a varvet: 36,52, snittpuls 142 , maxpuls 159,
2:a varvet: 34,59, snittpuls 143, maxpuls 159,
3:e varvet: 31,59, snittpuls 151, maxpuls 166.
Varje varv startade jag där milen startar, alltså nere vid ”röda stugan” och jag varvade där med. Körde faktiskt tämligen lugnt förutom sista varvet där jag körde på lite grann uppför den längst backen på milen. Imorgon blir det också en ”full hand”!
https://adamsteen.se/
