Det är så fint i Kolgården.
Kort, bra och kvalitativt pass även idag då! King det, trimmar igång mina muskler en aning. Känns bra. Och återigen; jag har noll promilles motivation till att träna i detta runkväder, nu regnar det dessutom. Hur mycket ger det mig att snurra runt, runt på en 400 meters-slinga med cirka fyra höjdmeter? Det duger ju inte som träningsform i juli. varför skulle det då duga nu för? Nej, jag tror på det jag gör, och dessutom så ska man ju inte träna något man inte vill.
Jag började sedvanligt mitt gympass med att värma upp ett varv löpning runt Kolgården. Sedan så var det dags för dagens økt på Actic Britsarvet:
– Bänkpress 3 x 85 kilo, 2 x 87,5 kilo, 1 x 92,5 kilo
– Latsdrag 3 x 80 kilo, 2 x 85 kilo, 1 x 90 kilo
– Magchrunches i maskin 3 x 5 st, 77 kilo
– Enbenspress i maskin 3 x 110 kilo, 2 x 114 kilo, 1 x 118 kilo
– Tricepspress hantlar 3 x 17,5 kilo, 2 x 20 kilo, 1 x 22,5 kilo
– Skierg 300 m – 250 m – 200 m – 150 m – 100 m motstånd 7
Sprang sedan ytterligare ett varv runt Kolgården. Det får räcka så idag.
Skitnödig?
En vårdag i december.
https://adamsteen.se/
