Gym – SkiErg – löpning

BloggerImage
   
Blev ingen träningsbild idag, hade inte tid, måste ju träna förstår ni väl?!
God afton! 
Jag har fått till ett fint träningspass idag! Det var alltifrån löpning till SkiErg inbakat i den goda kakan. Såhär var dagens upplägg:
45 minuter löpning, 7,85 km, 190 höjdmeter
– Styrkepass på Actic Britsarvet: 
Bänkpress: 2 x 3 82,5 kilo – 2 x 1 90 kilo

Enbenspress i maskin 2 x 3 127 kilo – 2 x 1 136 kilo
Magchrunches i maskin: 4 x 6 91 kilo

Latsdrag: 2 x 3 85 kilo – 2 x 1 95 kilo

Tricepspress med hantlar: 2 x 3 17,5 kilo – 2 x 1 20 kilo 

TRX-programmet, sex övningar, ett set, 12 – 20 repetitioner 

SkiErg: 10 min 40″-20″, motstånd 10

BloggerImage
BloggerImage

Nöjd med tiderna, tror inte jag haft så här bra förr. Snittpuls 162, maxpuls 182

Passet avslutades med ytterligare 45 minuter löpning (9,06 kilometer, 105 höjdmeter). 
Tack för ikväll!
https://adamsteen.se/
Previous articleMåndagslycka
Next articleJämna varvtider och annat

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here