Jag gjorde det!

Att jag ens tog mig iväg på träningen idag var en bragd bara det. Osugen, ångest inför intervallerna och sliten. Att jag dessutom klarade av de uppsatta målen med passet var än mer imponerande, även idag fick jag gräva djupt i källaren för att fixa det! Sjukt nöjd blev jag. 
Det hela startade med en uppvärmning ner till gymet, 3,75 kilometer och 16,28 minuter. Sedan var det så dags att starta igång löpbandet och intervallerna:
Tre block av:
8 minuter @ 18 km/h – 0% lutning + 4 minuter @ 15 km/h – 5% lutning + 4 minuter @ 11 km/h – 10% lutning. Två minuter vila mellan allt. Jag avslutade sedan med 4 minuter 30”-30” @ 19,3 km/h – 1% lutning. 
Här är pulskurvan:

Redan på första blocket fick jag slita ont och hade långt gångna planer på att sänka både fart och lutning, men det gick vägen efter en rejäl mental kamp. Dessutom så lovade jag mig själv att jag skulle få springa kortaste vägen hem efteråt, vilket jag överraskande nog gjorde, men jag var trött. Det var skönt att kroppen i alla fall kändes bättre än de senaste dagarnas diffusa muskulära trötthet, nu var jag bara ”normalt trött”, en känsla jag i alla fall känner igen. 
Jag invigde mina Hoka One One Napali idag, samma sköna känsla som i Hoka Clifton, men något lättare vikt. För er som inte testat Hoka-skor än så har ni missat något! 
Förutom träningen så har det inte hänt mycket mer idag än att jag cyklade med Amanda när hon åkte rullskidor i 20 kilometer, imponerande:

https://adamsteen.se/
Previous articleDags för cykelutflykt
Next articleÄntligen vilodag

Related Articles

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here