”Joggat” ur benen i 3,58-fart

Tjena. 
Planen var att köra ett lättare styrkepass + löpband. Det hann jag dock inte göra innan Amanda började jobba. Lika bra egentligen då jag är rätt mör i musklerna, så det hade nog inte gett så mycket ändå. Jag är dock inte mör i löpmusklerna, så det fungerade fint! 
Jag snörade på mig mina Hoka Napali 2 och startade sedan upp löpbandet för mitt träningspass. Tanken var att springa 40 minuter i 4,00-fart. Men det är ju en skön gräns att ta sig under 40 minuter på milen och 4 per kilometer, så jag ställde löpbandet på 15,1 istället = 3,58 min/km och 1% lutning. 
De första 2-3 minuterna kändes ganska jobbiga och sega. Därefter rullade det på fint. Tyckte jag sprang väldigt komfortabelt och lätt i den farten idag. Skönt. Snittpulsen landade på fina 149 och maxpulsen 157. 
Så dagens träning blev således 40 minuter (10,07 kilometer) löpning på löpband. Fint! 
https://adamsteen.se/

Related Articles

Höcke RÄDDAR mitt och Benzen liv!

  Tjena! Jag har varit på så dåligt humör på grund av att bilen låtit illa, men tacka gudarna för Johan Höcke som hjälpt mig! Jag har...

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here