”Joggat” ur benen i 3,58-fart

Tjena. 
Planen var att köra ett lättare styrkepass + löpband. Det hann jag dock inte göra innan Amanda började jobba. Lika bra egentligen då jag är rätt mör i musklerna, så det hade nog inte gett så mycket ändå. Jag är dock inte mör i löpmusklerna, så det fungerade fint! 
Jag snörade på mig mina Hoka Napali 2 och startade sedan upp löpbandet för mitt träningspass. Tanken var att springa 40 minuter i 4,00-fart. Men det är ju en skön gräns att ta sig under 40 minuter på milen och 4 per kilometer, så jag ställde löpbandet på 15,1 istället = 3,58 min/km och 1% lutning. 
De första 2-3 minuterna kändes ganska jobbiga och sega. Därefter rullade det på fint. Tyckte jag sprang väldigt komfortabelt och lätt i den farten idag. Skönt. Snittpulsen landade på fina 149 och maxpulsen 157. 
Så dagens träning blev således 40 minuter (10,07 kilometer) löpning på löpband. Fint! 
https://adamsteen.se/

Related Articles

SUCCÉINSATSERNA på Craft Ski Maraton 2025!

  Tjena! Återigen en fullsmetad vlogg, med allt mellan himmel och jord. Som avslutas med Söndagens Craft Ski Marathon (https://skimarathon.se/) där vår förening Sågmyra SK är...

GALEN Storytime och SÖNDERSLAGET(?!) öga!

Hej! Vi kör en sista vlogg som släpps för alla direkt på söndagen. Därefter återgår jag till det vanliga schemat! Här får ni en fullsmetad vlogg...

Sjuka scener i Bergebo ikväll (natt)!

Ser rätt sugen ut va?! Tjena! Fortsätt pumpa min senaste vlogg tack! Efter några pass med träning i dagsljus var idag ordningen återställd igen. Allt blev försenat som vanligt....

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here