Klassiska intervaller

Jag är nöjd efter passet.

Kalle är helt salig efter passet.

Då har man klarat av ett fartpass igen. Idag blev det 2x15min 10-”20”-intervaller + 1×7 min tröskel.
Kallt som vanligt, men man börjar vänja sig nu. Startade första intervallblocket nere vid stadion och tog mig uppåt mot milbanans högsta punkt, där det säkerligen är 5-8 grader varmare. Pulsen var ganska låg överlag idag, men det kan vara den lite hårdare träningen denna vecka som gör att pulsen inte riktigt orkar upp i samma frekvens som tidigare. Jag har lite träningsvärk kvar fortfarande i framförallt quadriceps (framsida lår) och triceps (”baksida” arm). Tekniken kändes ganska bra idag och skidorna bet som aldrig förr.
Passdata:
1,22,26 timmar
151 medelpuls
181 maxpuls
435 höjdmeter
1146 kilokalorier
Intervaller:
Intervallblock 1: 15,00,7 min, 169 medelpuls, 175 maxpuls, 140 höjdmeter
5 min vila
Intervallblock 2: 15,00,6 min, 170 medelpuls, 177 maxpuls, 75 höjdmeter.
8 min vila
Tröskelintervall: 7,04,7 min, 172 medelpuls, 181 maxpuls, 75 höjdmeter.
Nu är det bråttom att äta och sen skola!
Hörs senare.
https://adamsteen.se/
Previous articleTorsdag
Next articleGodkänd!

Related Articles

HERREJÖSSESPASS – fina dagar och bra sällskap!

  Hej! Missa inte filmen från mitt och Albins stakintervallpass: https://www.youtube.com/watch?v=XSA2rOtEnyE I denna vlogg tränas det rejält, både långa och hårda pass. Har ont i hand, hälsena...

SILJAN RUNT (+ 250 km) och möt MIN TJEJ!

Tjena vloggen! Nu har jag denna vecka fått till ett rejält långpass på cykeln, samt fyra helt okej intervallpass! Ni får också möjligheten att träffa...

SLITEN! – ”Allt jag har är skit!”

    Det är tungt att träna nu, både mentalt och fysiskt..! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here