Klassiska intervaller

Jag är nöjd efter passet.

Kalle är helt salig efter passet.

Då har man klarat av ett fartpass igen. Idag blev det 2x15min 10-”20”-intervaller + 1×7 min tröskel.
Kallt som vanligt, men man börjar vänja sig nu. Startade första intervallblocket nere vid stadion och tog mig uppåt mot milbanans högsta punkt, där det säkerligen är 5-8 grader varmare. Pulsen var ganska låg överlag idag, men det kan vara den lite hårdare träningen denna vecka som gör att pulsen inte riktigt orkar upp i samma frekvens som tidigare. Jag har lite träningsvärk kvar fortfarande i framförallt quadriceps (framsida lår) och triceps (”baksida” arm). Tekniken kändes ganska bra idag och skidorna bet som aldrig förr.
Passdata:
1,22,26 timmar
151 medelpuls
181 maxpuls
435 höjdmeter
1146 kilokalorier
Intervaller:
Intervallblock 1: 15,00,7 min, 169 medelpuls, 175 maxpuls, 140 höjdmeter
5 min vila
Intervallblock 2: 15,00,6 min, 170 medelpuls, 177 maxpuls, 75 höjdmeter.
8 min vila
Tröskelintervall: 7,04,7 min, 172 medelpuls, 181 maxpuls, 75 höjdmeter.
Nu är det bråttom att äta och sen skola!
Hörs senare.
https://adamsteen.se/
Previous articleTorsdag
Next articleGodkänd!

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here