Kort och snabbt

Sträcker ut på mitt löpband

Hejsan!

Äntligen fredag va!?

Idag har det jobbats och tränats. Inga konstigheter där inte. Dock har det inte varit några enorma mängder rent träningsmässigt, snarare kort och hårt. Men det går ju bra det också som omväxling!

Passet började med löpband, totalt 20 minuter utan stopp, fördelat såhär:

– 5 minuter @ 15 km/h

– 10 minuter med varannan minut @ 18 km/h och varannan @ 20

– 5 minuter @ 15 km/h

Allting på 0% lutning. Lyckades skrämma upp pulsen i 175 som max i alla fall, det var ju bra! Kändes rätt bra och kontrollerat. Fint med totalt fem minuter i 20 km/h, tillika maxfart på bandet.

Efter löpningen körde jag totalt 300 repetitioner med kettlebell och gummiband, på redan trötta muskler från gårdagens styrka.

Imorgon kommer en ny vlogg, håll utkik på min andra blogg och prenumerera på youtube-kanalen så ni inte missar något. Snart spränger jag 700 prenumeranter, närmar sig 1 000…

 

Related Articles

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

Racern ska säljas + åtta fina träningsdagar!

     Från en av förra veckans alla regnpass! Tjena!   Sedan igår kväll har jag en ny vlogg uppe för medlemmar, se till att bli det ni också...

ALFONS 8 ÅR och jag LÄGGER NED träningen nu..!

Detta blev en väldigt annorlunda vlogg! Den började helt normalt med bra träningspass och så vidare. Därefter tog livet och vloggen en annan vändning. Jag...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here