Tjena!
Ni kan väl inte ha missat min senaste vlogg va?! Dock verkar inte problemen sluta där, utan det trappas upp.. Mer om det i nästa avsnitt.
Ny dag och ny sen träning. Idag blev den dock ännu senare än planerat då det kom århundradets störtskur precis när jag skulle dra ut, vilket gjorde att jag avvaktade ytterligare en halvtimme.
Efter mycket om och men tog jag mig till sist ut på ett stakintervallpass på cykelbanan mellan Falun och Borlänge, följande intervaller kördes:
– 6 x 6 min (2 min vila)
– 6 x 3 min (1,5 min vila)
– 6 x 60” – 60”
– 10 x 10” – 20”
Elpex 4, 20,8 km/h snittfart. Seg som fan, trots rejäl medvind mot Falun och givetvis det motsatta hemåt. Ingen god känsla någonstans idag!
Skramlade i alla fall ihop 3 h 10 min, 48,7 kilometer och ett maxstyrkepass efteråt.
