Lagtempointervaller runt Varpan!

Tjohoj.
Eftermiddagspasset blev lika drygt och bra som jag förväntade mig. Vi delade upp hela gruppen i tre mindre och skulle köra lagtempointervaller runt Varpan. Lagtempo är alltså där hela gruppen hjälps åt att dra. När man dragit så lägger man sig sist i gruppen som hela tiden roterar. Man hjälps åt inom gruppen och drar i ett jämt och hårt tempo. 
Våran grupp bestod av Erik Wallén, Marcus Johansson, Robert Österling, Hannes Bergström-Frisk och jag. Totalt blev det fyra stycken sexminutersintervaller och två stycken tvåminuters. Högsta medelfarten var den andra intervallen; 45,6 km/h, då hade vi ändå några småbackar.
Vi avslutade det hela med ett race från Stennäset till Österå, det tog 11,07 minuter (7,9 kilometer) och jag lyckades bli trea efter Marcus Johansson och Erik Wallén. Här noterades dagens maxpuls; 190 slag/minut.
Kände mig pigg och hade fina ben passet igenom!
Marcus Johansson.

Fredric Carls och Erik Wallén.

Uppvärmning.
Taktiksnack innan intervallernas början. 
Strava:
https://adamsteen.se/

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here