Lagtempointervaller runt Varpan!

Tjohoj.
Eftermiddagspasset blev lika drygt och bra som jag förväntade mig. Vi delade upp hela gruppen i tre mindre och skulle köra lagtempointervaller runt Varpan. Lagtempo är alltså där hela gruppen hjälps åt att dra. När man dragit så lägger man sig sist i gruppen som hela tiden roterar. Man hjälps åt inom gruppen och drar i ett jämt och hårt tempo. 
Våran grupp bestod av Erik Wallén, Marcus Johansson, Robert Österling, Hannes Bergström-Frisk och jag. Totalt blev det fyra stycken sexminutersintervaller och två stycken tvåminuters. Högsta medelfarten var den andra intervallen; 45,6 km/h, då hade vi ändå några småbackar.
Vi avslutade det hela med ett race från Stennäset till Österå, det tog 11,07 minuter (7,9 kilometer) och jag lyckades bli trea efter Marcus Johansson och Erik Wallén. Här noterades dagens maxpuls; 190 slag/minut.
Kände mig pigg och hade fina ben passet igenom!
Marcus Johansson.

Fredric Carls och Erik Wallén.

Uppvärmning.
Taktiksnack innan intervallernas början. 
Strava:
https://adamsteen.se/

Related Articles

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here