Lagtempointervaller runt Varpan!

Tjohoj.
Eftermiddagspasset blev lika drygt och bra som jag förväntade mig. Vi delade upp hela gruppen i tre mindre och skulle köra lagtempointervaller runt Varpan. Lagtempo är alltså där hela gruppen hjälps åt att dra. När man dragit så lägger man sig sist i gruppen som hela tiden roterar. Man hjälps åt inom gruppen och drar i ett jämt och hårt tempo. 
Våran grupp bestod av Erik Wallén, Marcus Johansson, Robert Österling, Hannes Bergström-Frisk och jag. Totalt blev det fyra stycken sexminutersintervaller och två stycken tvåminuters. Högsta medelfarten var den andra intervallen; 45,6 km/h, då hade vi ändå några småbackar.
Vi avslutade det hela med ett race från Stennäset till Österå, det tog 11,07 minuter (7,9 kilometer) och jag lyckades bli trea efter Marcus Johansson och Erik Wallén. Här noterades dagens maxpuls; 190 slag/minut.
Kände mig pigg och hade fina ben passet igenom!
Marcus Johansson.

Fredric Carls och Erik Wallén.

Uppvärmning.
Taktiksnack innan intervallernas början. 
Strava:
https://adamsteen.se/

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here