Lättare gympass och nästan 100 i bänk!

Fan, jag hade så jävla gärna velat skriva att jag tog 100 i bänkpress idag, och det var så sjukligt nära, men icke denna gång. Jag körde ett lättare gympass än vanligtvis idag, bara för att hålla musklerna aktiverade. Som vanligt så hankade jag mig ett varv runt Kolgården, och sedan så blev det återigen ett gympass på Actic Britsarvet. Följande kördes där:
– Bänkpress 1 x 3 90 kilo, 1 x 2 95 kilo, 3 misslyckade försök på 100 kilo (första var riktigt nära)
– Latsdrag 1 x 3 90 kilo, 1 x 2 95 kilo, 1 x 1 100 kilo

– Magchrunches i maskin 3 x 5 91 kilo

– Enbenspress i maskin 1 x 3 132 kilo, 1 x 2 136 kilo, 1 x 1 141 kilo

– Tricepspress med hantlar 1 x 3 20 kilo, 1 x 2 20 kilo, 1 x 1 22,5 kilo

– Magövning med TRX-band 3 x 8 stycken

– SkiErg 3 x 20 sekunder, motstånd 8, 106 – 108 meter

Joggade avslutningsvis ett varv runt Kolgården. Är nu härligt skakig i musklerna, men inte lika trött som efter dom vanliga gympassen. 
Nu får jag önska er en fortsatt trevlig söndagskväll, puss och kram. 
https://adamsteen.se/
Previous articleGrillning
Next articleWebbyrå

Related Articles

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here