Tjena!
Jag har dåliga nyheter till er som kollar vloggen..!
Idag ville pappa cykla med Alfons upp till Björnberget och jag valde då att hänga med dom löpandes. Jag fick skjuta på Alfons i några uppförsbackar och springa som en tok i några utför.
Jag fick ihop cirka 18 kilometer och 90 minuter med sällskapet.
När jag lämnat av Alfons och pappa hemma vid stugan så körde jag en ganska hård intervall på 40 minuter i ett svep. Startade vid sommarstugan, sprang grusvägen upp till Sångdammen och sedan stigarna tillbaka nedåt till stugan. Medvind och lätt uppför på ditvägen – motvind och lätt nedför på hemvägen. Fick ihop 10,21 kilometer på mina 40 minuter, vilket ger ett kilometersnitt på 3,55.
Med några minuter nedjogg landade löpningen på 29,3 kilometer och 2 h 15 min. Sprang hela passet i Hoka Tecton X 2. Avslutade därefter med hoppstyrka.
Denna vecka landade på 14 h 20 min.
