Löp med Alfons och pappa + 10 km sub 40

Löpning med finsällskap idag

Pappa och Alfons på cykel

Tjena!

Jag har dåliga nyheter till er som kollar vloggen..!

Idag ville pappa cykla med Alfons upp till Björnberget och jag valde då att hänga med dom löpandes. Jag fick skjuta på Alfons i några uppförsbackar och springa som en tok i några utför.

Björnberget fäbodar

Jag fick ihop cirka 18 kilometer och 90 minuter med sällskapet.

När jag lämnat av Alfons och pappa hemma vid stugan så körde jag en ganska hård intervall på 40 minuter i ett svep. Startade vid sommarstugan, sprang grusvägen upp till Sångdammen och sedan stigarna tillbaka nedåt till stugan. Medvind och lätt uppför på ditvägen – motvind och lätt nedför på hemvägen. Fick ihop 10,21 kilometer på mina 40 minuter, vilket ger ett kilometersnitt på 3,55.

Med några minuter nedjogg landade löpningen på 29,3 kilometer och 2 h 15 min. Sprang hela passet i Hoka Tecton X 2. Avslutade därefter med hoppstyrka.

Denna vecka landade på 14 h 20 min.

 

Related Articles

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here