Löpintervaller

Hej hej.
Dagens pass blev ett litet ”kom-igång-löppass”, vilket innebar:
– 15 minuter uppvärmning, till Lugnets friidrottsbana.
– 400 (65,0) + 300 + 200 + 100 meter, bana. 156 medelpuls, 183 maxpuls.
– 5 minuter 10″-20″-intervaller, 171 medelpuls, 184 maxpuls.
– 2×5 minuter AIII-intervall, 2 min vila.
– 20 minuter nedjogg.
Det kändes bättre än vad jag trodde att det skulle göra idag, men jag har desvärre en bit kvar till ens en hygglig löpform. 
Passdata:
1,09,49 timmar
150 medelpuls
188 maxpuls
385 höjdmeter
964 kilokalorier
https://adamsteen.se/
Previous articleRegn
Next articleKom till Ingarvet klockan 18.00

Related Articles

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

Årets FÖRSTA + 20 h och + 200 km!

Tjena! Denna vecka har jag fått till en fin träningsvecka och bra pass. Hoppas ni gillar det ni ser! Passa på att använd följande koder: Factor måltider:...

Simons KALASRACE 2025 – HUR FORT kan jag springa på 5 km?!

En salig blandning - högt och lågt. Samt en avslutning med det klassiska evenemanget "Simons kalasrace"! Ny kod hos https://www.skistart.com: koden ”STSK05” ger 10% rabatt...

4 COMMENTS

  1. Oavsett hur mycket man jobbar så finns det ju inget skönare en ett uppfriskande träningspass som avslutning på dagen. Bra jobbat!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here