Ett ”kärt” återseende på löparbanan
Jag hade först tänkt att jag skulle springa 3×20 minuter tröskelintervaller idag, men var inte alltför sugen på det. Dessutom hörde Johan ”Joersa” Eriksson av sig och ville haka på, så jag reviderade planen till ett annat favoritpass; 3 000 meter totalt på bana + 30 minuter intervaller i terrängen. Nog så tufft även det. Vi drog hemifrån mig i Britsarvet klockan 16, jogg upp till friidrottsbanan på Lugnet, ganska precis två kilometer, därefter kördes följande (mina gamla personliga rekord då jag var friidrottare tidigt 2000-tal inom parentes):
– 2 x 400 m (51,98) – 67,1″ + 66,5″
– 3 x 300 m (37,80) – 48,5″ + 48,2″ + 48,2″
– 4 x 200 m (23,80) – 31,5″ + 31,1″ + 31,3″ + 30,3″
– 5 x 100 m (12,xx?) – 14,6″ + 15,1″ + 14,7″ + 14,7″ + 14,6″
Kändes faktiskt rätt så okej på banan idag, rent löptekniskt och även i orken. Det var som natt och dag om man jämför med 
Medan Johan vilade sig efter sista intervallen bad jag honom ta kort på mig när jag sprang så tekniskt som jag kunde, blev väl sådär. Men jag kan springa mig trött i alla fall, alltid något.
Han fick lite blodsmak idag, Johan.
Passet avslutades vid ”Bojsen beach” där Johan badade sina ben, nymodigheter
https://adamsteen.se/
