Löpning och gym

Dagens träning:

7,15 kilometer löpning, Färnäs – Class Gym. 36,33 minuter – 122 snittpuls

– Gym: 
3 x 15 tricepspress med hantlar, 12,5 kilo/arm
3 x 15 knäböj, 50 kilo
3 x 15 bänkdrag, 42,5 kilo
3 x 15 ”maghjulet”
3 x 16 armhävningar med hantlar, diagonalt lyft ben/arm (bilderna ovan, 4 kilo)
7,15 kilometer löpning, Class gym – Färnäs. 35,50 minuter – 125 snittpuls
Ett bra pass med lagom bra känsla. Livet att det var pissregn på vägen dit, så kläderna var genomblöta under gymandet!
https://adamsteen.se/
Previous articleSöndag
Next articleSaknar du skidan Anders?

Related Articles

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here