Löpning och gym

Dagens träning:

7,15 kilometer löpning, Färnäs – Class Gym. 36,33 minuter – 122 snittpuls

– Gym: 
3 x 15 tricepspress med hantlar, 12,5 kilo/arm
3 x 15 knäböj, 50 kilo
3 x 15 bänkdrag, 42,5 kilo
3 x 15 ”maghjulet”
3 x 16 armhävningar med hantlar, diagonalt lyft ben/arm (bilderna ovan, 4 kilo)
7,15 kilometer löpning, Class gym – Färnäs. 35,50 minuter – 125 snittpuls
Ett bra pass med lagom bra känsla. Livet att det var pissregn på vägen dit, så kläderna var genomblöta under gymandet!
https://adamsteen.se/
Previous articleSöndag
Next articleSaknar du skidan Anders?

Related Articles

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here