Målning, fönsterputs och nästa veckas träningsplan

BloggerImage

Här har vi en kille som inte ligger på latsidan direkt

Hej. Sommarlovsfiraren tar sig tid till att skriva ett litet blogginlägg till sin stora skara av följare, beundrare och haters. 

Idag har det målats på huset och därefter har jag putsat fönstren. Någonstans däremellan så tände jag grillen också, ungefär dit räcker mina matlagningskunskaper. Grillen slocknade dessutom, så någon annan fick ta över den uppgiften. Fan, man kan väl inte klara allt eller?!

Nu ligger vi på baksidan och solar i gräset på en filt. Livet. Har precis funderat ut kommande veckas träning och den ser ut som följer:

Måndag: timmar stakning, med inslag av intervaller, 20-30 minuter tröskel + 10 x 1 min. Samling klockan 08,00 uppe vid ”handlarn” på knoppen, välkomna att delta! Vi kommer åka cykelbanan ut mot Grycksbo och vidare mot Bjursås och Rog. 

Tisdag: Styrka i TRX + SkiErg, med största sannolikhet ett förmiddagspass.

Onsdag: Löpintervaller på 15 kilometersspåret på Lugnet, 6 x 5 min på förmiddagen + 2 timmar, troligen skate på eftermiddagen, (eventuellt cykel).

Torsdag: Vilodag.

Fredag: Cykel landsväg, 5 timmar. 

Lördag: Stakning distans, 4 timmar. 

Söndag: Vilodag. 

Cirka 18 timmars träning

Alla som vill är hjärtligt välkomna att delta. Kul med sällskap! Det kommer bli en rolig och bra vecka detta!

BloggerImage
Målar’n och hans lärljunge. Fast kanske tvärtom?!
https://adamsteen.se/

Related Articles

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here