Måndagslöpning på en torsdag

Trots att jag hade mina kanonbra Hoka Speedgoat 5 GTX Ice så var det ändå svårt att ta sig fram genom de vatten- och isfyllda vägarna idag. Skärpning Borlänge!

Tjena!

Det är ingen ordning här. Jag tog och sprang min vanliga måndagsrunda idag torsdag. Men det var den tiden som fanns innan jag skulle hämta hem Alfons från en två veckor lång semester på Zanzibar.

Löpningen var väl inte direkt någon fröjd i 2-3 plusgrader, regn, pissblöta gator som stundtals bjöd på rejält djupa vattenpölar som var omöjliga att springa runt och delvis massiv is. Dom är duktiga på att sköta om vägar och cykelbanor här i Borlänge. Jag har mailat och klagat flera gånger till Borlänge Energi, men de vägrar svara mig numer.

Jag fick i alla fall ihop en timme och 13,38 kilometer, vilket ger mig ett kilometersnitt på 4,29. Under löpningens gång lade jag in 3 x 20 mångsteg och två stegringslopp.

Efter löpningen körde jag gluteus-styrka och maghjul.

Previous articlePower bi online test
Next articleSkate och skitväder

Related Articles

800 TIMMAR i år igen – ”HAN HAR DET!”

  Efter en rejäl massa slit kunde jag så till sista kamma in 800 träningstimmar för andra året i rad! Fy fan! Följ med på de...

Krånglande live igår, men till sist så kom vi igång!

Hej! Ja, igår avslutades mitt träningsår som bekant. 800 timmar och 15 minuter! Jag skulle ha en livesändning på min Youtube-kanal igår vid 21:00, men det...

Klar med träningsåret 2023/2024!

Tjena! Ses vi på livesändningen ikväll klockan 21:00? Bra! 800 timmar och 10 minuter föregående träningsår - 800 timmar och 15 minuter detta  träningsår. Ett träningsår...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here