Måndagslunk i 4,03-tempo, vurpa och 34h på 9 dagar

Medlemmar kan redan nu se den senaste vloggen, bli det du också, eller vänta tills imorgon klockan 16:30!

Nu har jag gjort det sista träningspasset innan en välbehövlig vilodag imorgon. Varit ganska så trött idag, men det var nog mest för att jag sovit cirka tre timmar inatt, kroppen i sig känns ändå rätt pigg och fräsch.

Denna dag blev det först explostyrka och sedan ett löppass. Det flöt på rätt fint i löpningen och benen kändes okej. Totalt sprang jag i 70 minuter (17,29 km, 4,03 min/km) och lade in 3 x 20 mångsteg, samt tre stegringslopp längs vägen. Här är kilometertiderna:

Skaplig fart ändå med mina Hoka Clifton på fötterna.

Men givetvis ska det ju jävlas. Först och främst var det en sådan sinnessjuk vind att jag inte visste var jag skulle ta vägen, självklart mest motvind, vad annars. Med fyra minuter kvar av passet så slår jag på en rejäl vurpa på platt asfalt. Troligtvis så sprang jag in i en liten bula, utan att lyfta foten tillräckligt. Det slutar med en kommandorullning, ett antal skrapsår och upprivna byxor + tröja. Kul.