Mycket bra gympass!!!!!

Jogg runt Kolgården fick börja detta redan legendstatusfyllda pass. Dagen till ära så chockade jag kroppen med att jogga uppvärmningen åt motsatt håll mot vad jag vanligen brukar göra. Man får inte vänja kroppen! När det sedan var dags för gym så kördes följande:
– Bänkpress 2×3 87,5 kilo, 2×1 95 kilo

– Latsdrag 2×3 90 kilo, 2×1 95 kilo

– Magchrunches i maskin 4×6 86 kilo 

– Enbenspress i maskin 2×3 132 kilo, 2×1 136 kilo (rekord)

– Tricepspress med hantlar 2×3 20 kilo, 2×1 20 kilo (22,5 var upptagna, bilder ovan på övning)

– Magövning i TRX-band 4×10 (lugn och kontrollerad rörelse)

– SkiErg 5×333 meter, motstånd 8 (1,05,9 – 1,06,9 (185 i maxpuls))
Förra gympasset var det bästa hittills sedan jag började med detta gympass i oktober och detta var ÄNNU BÄTTRE!! Så jävla nice. Det går åt rätt håll!
Avslutade med ett varv jogg runt Kolgården, även detta åt motsatt håll.

Bevis på SkiErg-tiderna.

https://adamsteen.se/

Related Articles

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

6 COMMENTS

  1. Såna där kommentarer är inte acceptabla för fem öre och jag tänker inte ens besvara det. Har du läst min blogg en tid så märker du att det är mycket och hård träning som ligger bakom!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here