Home Blog Page 1040

”Publika” på veteran-VM

By
Adam Steen
-
4
Hej hallå.
Idag tänkte jag sticka upp och kolla på veteran-VM, det är sista dagen idag. De yngsta herrklasserna ska åka 45 kilometer skate, starten går 11.00, tre varv på en tuff 15-kilometersslinga ska de åka. Det är den banan jag tränat på under de senaste passen jag åkt skidor på lugnet, den är verkligen kuperad och tuff. Samtidigt som jag kollar på de olika loppen så tänkte jag passa på att träna själv också. Planen är att köra ett lugnare klassiskt pass på 1,30-2,30 timmar beroende på känsla.   
I övrigt så händer inte så mycket under denna fredag, mer än att jag kommer få tre par skidor hem till mig som jag ska valla upp  åt en kund inför söndagens öppet spår. Det blir skoj! 
Vi hörs efter träningen!   
https://adamsteen.se/

Styrkerekord

By
Adam Steen
-
4

Hej allihopa!

Det blev ett tufft och förhoppningsvis givande styrkepass idag.

Började med att jogga upp till Lugnet, 10-15 minuter tog det. Styrkan jag körde blev ett ”Håkan-Löfström-pass”, vilket är följande:

Corestyrka: (hållningsstyrka, statisk styrka), cirka 10 minuter effektiv tid.

Benpress: 2×10 140 kg + 2×5 220 kg.

Bråsterk: 16×10, (lutningen på alla var åttans ribba i ribbstolen vilket är rekord!)

Medicinboll: ”Stakning” 10×10 med en femkilosboll.

Löpning hem 10-15 minuter.

Med mig under passet hade jag Håkan Löfström och min bror Jone, dock så körde vi inte exakt lika allihopa. För min del så kändes det bra i kroppen.

Nu ska jag spela Heavy Rain och invänta damernas OS-stafett!

https://adamsteen.se/

Dags att styrka

By
Adam Steen
-
0

Mötet med Dala Sports Academy gick bra. Det var ett intressant möte som troligen kan ge bra samarbeten och bra förutsättningar för utvecklandet av mitt företag. Kul!
Nu ska jag byta om och jogga upp till friidrottshallen för att köra ett styrkepass.
Hörs senare!
https://adamsteen.se/

Mötesdag

By
Adam Steen
-
0

Godmorgon.

Idag har jag blivit kallad på möte av Dala Sports Academy, de ville tydligen ha reda på mer om min firma, spännande! Mötet skulle enligt utsago hålla på mellan klockan 11 och 12. Hoppas det kan leda till någonting bra, men troligen inte. De är nog bara nyfikna.
Efter mötet tänkte jag äta lunch och därefter träna ett styrkepass. Jag har inget jobb idag, skönt!
Vi hörs senare!
https://adamsteen.se/

Snabbrecension herrarnas OS-längdstafett

By
Adam Steen
-
0
Daniel Rickardsson körde starkt på förstasträckan och växlade över till Johan Olsson med tätkänning. Johan drar stora delar av sträckan, rycker på slutet, lyckas skaka av sig de andra lagen och växlar över till Anders Södergren med en ledning på fem sekunder. Anders på sin tredjesträcka blir ikappåkt ganska fort av Tjeckien och Frankrike. Han åker tillsammans med dessa lag ända tills 800 meter inför sista växlingen, där rycker Anders och får en lucka med fem sekunder igen. Ut på sista sträckan är det Marcus Hellners tur att visa vad han går för. Marcus blir snabbt upphämtad av Tjeckien och Frankrike.  Till en början åker de i ett makligt tempo, vilket bjuder in Norges Petter Northug på fjärdeplatsen som tar in bakifrån ganska snabbt. Marcus upptäcker dock detta ut på sista varvet med 3,3 kilometer kvar, han gör ett ryck, får lucka direkt och den luckan höll sig ända in i mål! 
Silvret fick till ett starkt spurtande Norge och bronset till Tjeckien.
Grattis Sverige! 
https://adamsteen.se/

JAAAAAAAAAAA OS-GULD

By
Adam Steen
-
0

Daniel Rickardsson
Johan Olsson
Anders Södergren 
Marcus Hellner

Olympiska mästare i stafett! GRATTIS!!

https://adamsteen.se/

Skrivkramp?

By
Adam Steen
-
8
Det har varit dåligt med kommentarer och frågor här på bloggen under de senaste veckorna. Hur löser vi detta dilemma? 
Ska vi säga att alla skriver sina känslor och tankar efter herrarnas OS-stafett som pågår nu på SVT1?
https://adamsteen.se/

90X10″-20″

By
Adam Steen
-
0

Idag har jag kört det första ”fullånga” 10″-20″-intervallpasset på säkert två veckor.

Kroppen kändes till en början pigg, för att mot mitten bli ganska seg (är nog fortfarande sliten och trött sen helgens Bessemmerlopp, och även efter de två srnaste dagarnas heldagsjobb i Tällberg), mot slutet tyckte jag att jag blev piggare igen.

Pulsen var dock lite väl låg. Men det kan vara för att jag av någon konstig anledning har träningsvärk i både benen och armarna, vilket gör att jag inte riktigt orkar hålla ”full patte” och då går inte heller pulsen upp.

Passdata:

1.20.23 timmar
152 medelpuls
182 maxpuls
390 höjdmeter
1129 kilokalorier

Location:Lugnetvägen,,Sverige

https://adamsteen.se/

Tidtagarkungen?

By
Adam Steen
-
2

Sitter inne i tidtagarkuren och noterar mellantider ifall det skulle bli fel med den elektroniska tiden. Såhär ser min fina utsikt ut. Kanonfint väder med sol, dock en aning kallt: -20 grader.

Såhär fin är jag idag. Känner mig som en blandning mellan någon som jobbar på McDonalds och en ”book-maker”.
https://adamsteen.se/

Funktionärsdag(s)

By
Adam Steen
-
0
Godmogron kära läsare!
Idag har jag fått den stora äran att vara funktionär på längdskidåkarnas Veteran-VM, vet inte än vad mina uppgifter är, men jag ska vara där mellan 09.00 och cirka 12.00. Jobbet utför jag åt min löpklubb Sågmyra SK, känns bra att jag för en gångs skull kan hjälpa dem (brukar alltid krocka med annat). 
Efter funktionärsinsatsen så åker jag ner till Dala Wärdshus för en som vanligt god och trevlig lunch! Sen bär det av hemåt, byta om och därefter ska jag köra skate-intervaller. Vad tror ni att jag kommer köra för intervaller?
Klockan 17.00 slår jag upp dörrarna på Lugnets Sportbyte, slutar runt klockan 19.30-20.00.
En halvhektisk dag med andra ord, skönt!
Vi hörs senare.
https://adamsteen.se/
1...1 0391 0401 041...1 179Page 1 040 of 1 179

Privacy Policy

Get In Touch

© Adam Steen.