Historierna upprepar sig

By

-

2017-12-11

En liten tillbakablick i arkivet. Bilden ovan är tagen för exakt två år sedan. Mycket har hänt sedan dess. Detta är dagen innan Björnjakten, hade inget fast jobb då och strukturen i vardagen var inte som den är idag. Men mönstret efter tävlingen upprepar sig ändå:

Det är alltså inte första gången jag utsett mig själv till Sveriges eller världens sämsta längdskidåkare och säkerligen inte den sista heller. Vi kan ju i alla fall konstatera att mycket sitter mentalt och att jag troligen fortfarande kan åka fort bara jag bestämmer mig för det. Jag kämpar väl vidare efter mina förutsättningar, det är ju ändå självvalt och något jag kanske inte alltid men oftast gillar att göra.

Denna dag innehåller förutom jobb, vilodag och pappaledighet. Skönt det efter helgens tävlande.

https://adamsteen.se/

Halvbedrövelsen i Älvdalen

By

Adam Steen

-

2017-12-10

6

Jag är väl inte bättre än såhär kanske?! Körde det som fanns idag, skidorna gick bra mot de jag hade nära mig, kroppen kändes lite bättre än förra helgen i Idre, men det var ingen bra känsla. Har inte något pang i stakningen, varken muskulärt eller teknikmässigt. Är inte så nöjd med insatsen idag, men ändå inte så missnöjd när allt kommer omkring.

Försökte ut från start att köra det som fanns, plockade en person men blev inte av med honom och vi blev också ikappåkta av en. Jag försökte något varv att köra det som fanns, men det biter inte riktigt som jag vill, tappade lite varje varv på dom framför mig. Lyckades dock slå dom två jag körde med, så det var väl en liten bonus. Några bakom mig tog in lite, men mycket handlar om att hamna i rätt grupper. Svårt att köra ifrån också på denna banan märkte jag, när jag låg i spets så körde jag allt jag hade men ingen släppte, när jag låg bakom så var det mycket lättare att gå med. Nåväl, ett steg i rätt riktning mot Idre, jag är ju inte ljusår efter i alla fall, vackert så.

Dagens vallning i det kärva föret (-15 grader) var Briko Maplus BP1 grön.

Siffror från pulsklockan:

26,24 minuter

9,86 kilometer

177 snittpuls

185 maxpuls

22,4 km/h snittfart

50 höjdmeter

https://adamsteen.se/

Älvdalen dag 2

By

Adam Steen

-

2017-12-10

2

I brist på idrotts- eller skid-bilder så får ni en ny bild på mig och Alfons

Godmorgon.

Åter en tidig morgon. Sjukt att jag imorgon när jag ska jobba igen får sova längre än de två morgnarna under helgen. Men nu är vi i alla fall på väg till Älvdalen för den andra dagen denna helg. Idag väntar det tio kilometer jaktstart och stakning. Utan idiotiska teknikzoner och liknande. Jag som igår kom 14:e och 1,06 efter vinnaren får starta klockan 10,01,06. Förhoppningen är att få till ett bra lopp!

https://adamsteen.se/

Ett steg i rätt riktning

By

Adam Steen

-

2017-12-09

0

Lite annat än i Idre det här. Idag kunde jag ta ut mig, mer attack i åkningen, bättre skidor och ett bättre lopp helt enkelt. Idag är jag nöjd. Nu kanske det går åt rätt håll och jag får ett mer lugn kring mitt idrottande. Som så många gånger förr är jag ju i denna situation innan och vips så vänder det. Inför dagens lopp så trodde jag aldrig att jag kunde åka skidor på någorlunda nivå igen..

Siffror från klockan:

24,43 minuter

9,93 kilometer

180 snittpuls

186 maxpuls

24,1 km/h snittfart

65 höjdmeter

https://adamsteen.se/

Mot Älvdalen

By

Adam Steen

-

2017-12-09

0

Under gårdagen så bakade vi pepparkakor hemma hos Amandas föräldrar. Jag var tydligen inte bra på det i år heller…

Nu är vi på väg emot Älvdalen. Jag och Adam Larsson åker tillsammans dit. Har varit bedrövligt seg de senaste dagarna, troligen i kombination av träning och jobb. Men också mentalt då det vankas tävling. Får försöka att göra mitt bästa bara, det är ju inte VM. Startar klockan 10,03,00 och ska åka 10 kilometer skate.

Hörs!

https://adamsteen.se/

Två skidpass idag och omotiverad

By

Adam Steen

-

2017-12-08

0

Måste hålla för min mäktiga pannlampa , för att slippa blända er

Styrde upp Benzen en andra gång till Bergebo efter jobbet idag. Ungefär samma träningspass igen: Igeltjärnsvägen två gånger tur och retur. En timme skate, 14,5 kilometer. Omotiverad, osugen, halvtrött och hungrig. Har tappat sugen lite kring skidåkningen känner jag, kanske tillfälligt, kanske långvarigt, kanske är jag bara trött, kanske beroende på pissvädret, eller på att totalbelastningen med jobb och allt blir kämpigt, vem vet. Lär väl i alla fall inte klara att lägga av än på en tid.

Imorgon väntar tävling i Älvdalen. 10 kilometer skate (tror jag) och jag startar strax efter klockan tio, hoppas jag är mer hungrig på tävling än nu. Är nog mest tävlingar jag är osugen på märker jag nu i skrivandets stund. Kanske för att jag är så dålig, otränad och långt efter träningsmässigt.

https://adamsteen.se/

Skidmorgon

By

Adam Steen

-

2017-12-08

1

Började denna fredagsmorgon som alltid med en fysisk aktivitet. Idag blev det skate med skidprofil-gänget i cirka 1,15 timmar uppe i Bergebo. Det här oerhört tråkiga tövädret har gjort spåren väldigt lösa och tungåkta. Plus tre-fyra grader nu och grådassigt. Hoppas det vänder snabbt så att snön får ligga kvar.

I eftermiddag så blir det ett nytt kort skidpass. Hörs sen!

https://adamsteen.se/

Har nog aldrig åkt så långsamt på skidor

By

Adam Steen

-

2017-12-07

1

Större trugor till mina Leki-stavar hjälpte föga idag

Återigen har ett tålamodsprövande träningspass passerat förbi. Idag var det löpning lite drygt en kilometer upp till skidspåren, väl där stakade jag i 1,40 och sprang sedan samma väg hem. Totalt två timmar. Det var bedrövliga spår, på grund av rådande töväder. Stavarna sjönk ner 15-20 centimeter på VARJE stavtag, det var oerhört löst och det gick så satans tungt att jag aldrig någonsin upplevt något ens i närheten av lika tungt som idag. Snitthastigheten jag höll var 9,8 km/h, så långsamt har jag nog aldrig någonsin åkt på ett skidpass.

All ovan misär till trots så lyckades jag hålla mig ifrån något vredesutbrott, det blev endast lite gubbigt muttrande när jag nästintill stod still i varje motlut. En seger bara det.

Imorgon hoppas jag på bättre skidpass än dagens.

https://adamsteen.se/

Dop, tålamod, styrka och skidåkning

By

Adam Steen

-

2017-12-07

0

Den söta lilla skiten Alfons. På nästa söndag blir du döpt, vår käre son.

Tja!

Torsdagen cykling till skolan var en blandning mellan nyplogat & lättrullat och blöt nysnö & svårcyklat. Tålamodet ställdes på prov vid ett flertal gånger under morgonens cykeltur. Jag tog mig dock fram helskinnad. Imorgon väntar tränaruppdrag på skidprofilen och första gången vi åker skidor. Planen är att samlas i Bergebo. Undrar om jag ska åka bil eller cykla med ett skidfodral. Får bestämma mig under kvällningen.

Idag är jag lite smått mörbultad i min kropp. De senaste veckorna så har tisdagarna och onsdagarna inneburit tuffa träningspass. Intervaller på löpband och SkiErg, varvat med tunga styrkepass för hela kroppen. Det borde ge resultat. Framöver och närmare mina viktigare tävlingar så blir det mer skidåkning och lite lättare styrkepass för att kunna bli lite fräschare. Kanske lite färre repetitioner och en blandning av tunga och explosiva lyft.

Efter dagsverket på jobbet så tänkte jag idag träna skidor i Skräddarbacken. Planen är att jag joggar dit och hem. Hoppas jag får ett fint pass och att det inte har töat bort alltför mycket snö. Nu har vi väl en plusgrad uppskattningsvis, men vädersidorna har varnat för 5-6 plusgrader, kul..

https://adamsteen.se/

Tung gymstyrka och ny 5000:ing på SkiErg

By

Adam Steen

-

2017-12-06

0

Enbenspress

Tjena.

Mina muskler hälsar till er att dom är rejält trötta nu efter dagens mörbultning. Fy sate. Lyckades öka på med ytterligare vikter mot senaste styrkepasset, på vissa övningar i alla fall. Dessutom så har jag nu varit utan godis sedan i lördags kväll, abstinensen är påtagande, men jag kämpar vidare. Hej jag heter Adam och jag är en tjockis med godisberoende.

Åter till träningen.

Tog mig cyklandes till Actic på Maserhallen, klev ur överdragskläderna och satte igång med mitt för mig tunga styrkepass. Följande kördes:

Lutande rodd 5×5, 55 kilo

Marklyft 5×5, 115 kilo

Bänkpress 5×5, 77,5kilo

Enbenspress 5×5, 92,5 kilo

Latsdrag 5×5, 86 kilo

Chins med benen rakt ut 3 x 5

Stakning på knä 3 x 6, 64 kilo

Stakkast med medicinboll 3 x 8, 10 kilo

TRX-övningar i 15 minuter

Det hela avslutades med ett nytt SkiErg-pass, 5000 meter, motstånd 10, AII-AIII ungefär, tiden blev 18,48 igen. Snittpuls 157 och maxpuls 175. Bevis:

Imorgon ska ett pissregnväder dra in över oss här i Borlänge. Kul. Tänkte åka skidor efter jobbet, kämpa.

https://adamsteen.se/

Adamsteen.se

Historierna upprepar sig

Halvbedrövelsen i Älvdalen

Älvdalen dag 2

Ett steg i rätt riktning

Mot Älvdalen

Två skidpass idag och omotiverad

Skidmorgon

Har nog aldrig åkt så långsamt på skidor

Dop, tålamod, styrka och skidåkning

Tung gymstyrka och ny 5000:ing på SkiErg

Get In Touch