<img src="https://adamsteen.se/wp-content/uploads/2021/06/Företaget-Adam-Steen.png" alt="" /> Adamsteen.se

-

2015-12-17

2

Börjar dagen med en AlgOmega3 från Helhetshälsa.

Godmorgon.

Idag är jag faktiskt lite trött i kroppen och har en del träningsvärk. Det är ju alltid trevligt. Planen för denna dag är två lugna pass och en ryggcheck hos en sjukgymnast. Kan bli en bra dag!

https://adamsteen.se/

Fem timmar på en femhundrametersslinga! – Jag gör det för pengarna och berömmelsen

By

-

2015-12-16

I brist på annat denna dag så snurrade jag några varv uppe på Lugnets 500 meters-slinga. Närmare bestämt 145 varv. Jag har lärt mig slingan nu, den är rolig. Nästan 73 kilometer och 1030 höjdmeter fick jag ihop under dagens två pass, jag skrattade nästan hela tiden. Skämt åsido, det var inte för jönigt ändå, det gick rätt så bra faktiskt. Mycket tack vare trevligt sällskap och att jag endast körde ett pass på denna korta slingan förra veckan.

Det andra passet blev 1,45 timmar skate, åkte bara lugnt och försökte samla in energi i kroppen. Blev aldrig varken sliten eller hungrig under något av passen, det kanske kommer efteråt, men förhoppningsvis inte, jag höll ner farten för att undvika att bli sliten.

Körde med min USWE XC idag med, minus sex grader nu, tyvärr så frös den i munstycket igen, så jag fick lov att åka med den innanför jackan, trist. Annars så är jag ju riktigt nöjd med den. Kanske måste fylla i lite glykol i den för att undvika frysning, alternativt alkohol?

Mattias Argårds tog en suddig bild på Jimmie Johnsson, Adam Steen, Johan Eriksson och Linus Larsson.

3,15 timmar stakning

By

-

2015-12-16

3,15 done, 1,45 to go. Gick ju bättre än väntat det här förmiddagspasset. Först och främst så var det första gången på hur länge som helst som jag gick upp i tid och drog iväg för att träna, utan att ha bestämt med någon annan. Vad händer? Väl där uppe så var det hur mycket folk som helst som åkte där, riktigt trevligt. Första 1,30 timmarna gick klockan riktigt segt, därefter så rullade det väl på lite bättre. Hade trevligt sällskap av bland annat ”Jassenyz”, Kalle Gräfnings, ”Grizzly” och barndomsidolen Peter Larsson. Slingan är cirka 500 meter, men kanonerna jobbar på för fullt och enligt rykten så ska det vara två kilometer klart inom någon dag, hoppas på det. För det ser ut att komma in mildväder igen.

Testade att åka med min USWE XC med isolerade slang. Den frös i munstycket till en början, så jag satte den under jackan, därefter så kom jag på den briljanta idéen att blåsa tillbaka vattnet när jag druckit och då funkade det bättre, så jag körde med ryggsäcken utanför sista dryga timmen. Temperaturen låg kring 7-8 minusgrader. Jag körde inte med någon isolering över vätskeblåsan.

Siffror:

3.15,00 timmar

46,38 kilometer

122 snittpuls

148 maxpuls

650 höjdmeter

Full hand idag?!

By

-

2015-12-16

Nu du kroppen tänkte jag bjuda dig på fem timmar skidåkning idag. Det gillar väl du? Speciellt på en femhundrameters-slinga?! Kan bli kul.

https://adamsteen.se/

Styrka, 2,10 löp, fin dag

By

-

2015-12-15

Nej, det blev ingen hängning idag heller, tyvärr.

Det blev en bättre dag idag än igår. Tur det, för igår var jag rätt så less. Först vill jag tacka för stödet av folket runt om mig, tack för er omtanke och även tack till de som hjälpt mig ekonomiskt. Det betyder mycket och jag är väldigt tacksam.

Dagen började med sex timmars arbete, sedan åkte jag hem och blundade i en halvtimme innan jag var redo för dagens träning: löpning och gym på Actic Britsarvet. Först så joggade jag runt Kolgården, sedan så körde jag ett liknande program som förra veckan:

– Latsdrag 3 x 80 kilo, 2 x 85 kilo, 1 x 90 kilo

– Magchrunches i maskin 3 x 5 83 kilo

– Enbenspress i maskin 3 x 110 kilo, 2 x 114 kilo, 1 x 118 kilo

– Bänkpress 3 x 85 kilo, 2 x 87,5 kilo, 1 x 92,5 kilo

– Tricpespress med hantlar 3 x 17,5 kilo, 2 x 20 kilo, 1 x 22,5

– 3 x 10 Stabilitetsmagövning i TRX-band (i väntan på en upptagen SkiErg)

– 5 x 333 meter SkiErg (lurade upp pulsen i 180)

Efter styrkan så gav jag mig ut på en löprunda över Jungfrubergets två toppar, bort till Hornberget och Lostenen, vidare igenom Skuggarvet, upp till Sjulsarvsstugan och sedan hem till Britsarvet igen. Totalt var jag ute och ”jollade” i 2,10 timmar. Hann med strax över 20 kilometer och plockade 500 höjdmeter. Ett bra pass!

Mina tider på SkiErgen, inte jättesnabbt, dock körde jag på motstånd fem idag.

Lostenen på Hornberget, en av mina favoritplatser.

Tällberg nästa

By

-

2015-12-15

Ska till Tällberg för att jobba någon timme såhär i arla morgon. Sen ska jag träna och därefter mögla sönder i min ständiga ensamhet. Livet ler mig rätt i ansiktet!

https://adamsteen.se/

Benz, tragisk människa, fattig sosse

By

-

2015-12-14

10

Benz.

Jaa, det var ju en dag det här också. Min kära Benz har ibland när jag startat den gett mig ett meddelande om att jag ska fylla i kylarvätska (glykol) i den. Så jag brände upp till ”Samhall” (Bilstjärnan) idag och fick reda på att vattenpumpen läcker och måste bytas. 3900 kronor ska det kosta, jävla helvetes runk alltså. Hur ska det finansieras?!

Man får ju lite perspektiv sådana här dagar när jag inte tränar och har mer tid till att tänka över hur jävla mycket utgifter man har hela tiden och typ ingen inkomst. Vilket jävla tragiskt liv jag lever alltså, varken tränar mycket eller jobbar. Hade jag varit en vanlig arbetsskygg sosse så hade jag ju gått på bidrag som alla andra jävla tröttingar, men jag funkar inte riktigt så, enda bidrag jag nyttjat någonsin är studiebidraget, och det blir/blev man ju inte fet av. Nej, jag har haft tur att jag kunnat leva snålt, får gratis mat, lyckas få in någon krona på denna bloggen och sedan hankat mig fram lite här och där på extrajobb (läs; lågavlönad välgörenhet). Får hela tiden vända på kronorna och verkligen tänka ekonomiskt 110% av tiden, lägg där till att jag lär försöka spara undan någon krona ibland till framtiden och pensionen och jag försöker också beta av lite på lägenhetslånet. Det är ingen enkel ekvation. Nu är det snart den här äckliga jävla julen också och jag ska förväntas köpa julklappar, ska jag vara ärlig så hatar jag jul mest av alla högtider och jag har varken lust eller egentligen råd till att köpa en massa jävla krims-krams.

Jag får sådana här slängar av livskriser nu och då. Har ju egentligen ingen plan alls hur jag ska göra här i livet. Det enda jag vill ha egentligen är en familj och en tillvaro som är lugn, harmonisk och som jag trivs i. Samt ha en tjej som vill vara med mig och som jag får träffa. Känns som att jag är långt ifrån allt detta för tillfället. Men jag har ju bara hållit på och jönat såhär i fem år drygt, så det kommer väl bli bättre om jag bara nöter på lite mer med allt jöneri. Skaffar jag mig ett riktigt och fast jobb här så har jag ju aldrig möjlighet att kunna åka till Norge. Och skaffar jag mig ett jobb där i Norge just nu under säsong så kommer det bli ett satans meck att ta sig hem för att tävla. Att tävla i Norge är då fan inte att tänka på med min högst mediokra nivå som 31-årig, halvfet motionär med ett svagt psyke.

Imorgon tar vi nya tag, lär ju inte bli sämre i alla fall. Puss och hej.

https://adamsteen.se/

Sjusovare, ny mobil, vila, osv

By

-

2015-12-14

Fick klartecken idag om att få lämna in min fina iPhone 6, kommer bli några dagar med en trött 5:a nu, men det får jag väl leva med!

Hallå.

La mig återigen före klockan tolv igår kväll, trött som skräcken. Vaknade för inte så länge sedan. Sov tills ”fan löste av mig”. En rejäl sömn alltså. Men jag var jävligt trött och jag behövde väl det. Blev inte åtta timmars sömn någon dag förra veckan, jag är lite ovan med det.

Idag ska jag bara ta det lugnt, inte så mycket på agendan som pickar på. Kan väl vara skönt det också. Kanske tar en liten promenad upp till Lugnet och checkar av snökanonerna. Vi får se hur det blir. Känner mig inte alltför trött eller mörbultad i kroppen efter helgens bravader, det gillas!

Tror jag ska träna lugna pass denna veckan bara, får se om jag har lust till några dubbelpass, tveksamt med det.

Nu ska jag dra och äta lunch på Dala Wärdshus!

@ home

By

Efter en trevlig helg så är jag nu åter hemma igen. Tillbaka i misär, elände, fattigdom, ensamhet och allt annat ej bra i mitt liv. Kul som satan. Jag har i alla fall fått hjälp av min kompis Martin Sandell med att tvätta bilen, jag har ju en bror som skulle kunna hjälpt mig, men det är ingen idé att ens fråga.

-

2015-12-13

2

Kommande vecka har jag ingen direkt plan, vet att jag ska jobba på tisdag och kolla ryggen på torsdag. Däremellan ska jag försöka träna lite och även försöka jobba lite mer. Ska dock inte träna så hårt eller intensivt känner jag. Tar det lite piano.

Nu ska jag återgå till att sitta i soffan och tycka synd om mig själv.

Åtta idag, något bättre

By

-

2015-12-13