Home Blog Page 697

Auktion Vasaloppsstart

3
Jag har kommit över en vasaloppsstart (det riktiga loppet 2/3 2014). Jag tänkte som så att jag auktionerar ut den till er mina läsare. Det blir som en kombination av att stötta mig i min satsning, samt att få en startplats i världens största skidlopp. Den som vinner auktionen erhåller en kod som måste lösas in senast den 31/12 2013. 
Jag tänkte att vi startar auktionen på 1 500 SEK, man bjuder antingen genom att kommentera detta inlägget, eller genom att skicka mig ett mail på: [email protected], ange din mailadress eller annat så att jag kan kontakta dig. Denna auktion pågår fram till den 26/12 2013 klockan 15.00. Vinnaren kontaktas via mail eller telefon. Sprid och länka gärna denna auktion vidare.
P.S Den som ger ett riktigt bra bud kan erhålla denna startplats tidigare D.S
https://adamsteen.se/

Helgens tävlingssponsor!

0
Efter turerna kring helgens Östersundsresa har det nu kommit till en kanonbra lösning, jag har fått en personlig tävlingssponsor för denna tävlingshelg, det är följande två restauranger:
och
Jag har ätit på båda ställena och kan bara säga att de har kanonbra mat. Mitt bästa minne är från den kvällen då vi tog SM-brons på stafetten i vintras och fick äta en kanongod middag och ha en supertrevlig kväll på Haganäs med alla klubbkompisar och ledare, troligen den hittills bästa dagen i mitt liv. 
Stort tack för hjälpen!
https://adamsteen.se/

Snö och vinter på ingång!?

0
Tjoho!
Sitter och äter frukost, ska strax dra upp till Lugnet och köra ett klassiskt distanspass. Blir några varv där igen. Förhoppningsvis så är vintern nu på gång, det ryktas om snö och mer kallgrader. Fint det, då slipper man snurra på den korta, men över förväntan fina slingan på Lugnet!
https://adamsteen.se/

Lugn dag

0
Hello. 
Blev en lugn dag idag. Tråkigt nog inget jobb. Men jag har hunnit med att maila en massa saker som har legat på. Därefter så har jag bara tagit det lugnt och samlat energi. 
Hoppas på att det under den närmsta tiden ska lossna för mig med det mesta. Tävlingsformen och farten är troligen på ingång. Jobb, sponsorer och så vidare har jag också förhoppningar på att det ska komma in. Nu när det är åkbart på Lugnet så kan jag också erbjuda mina skidskolor. 
https://adamsteen.se/

Vilodag, nyklippt och Östersund till helgen

3

Igår blev jag klippt av min nya frisör. Känns bra. Känner mig lite mer välvårdad nu än innan då jag hade mustaschen och längre hår.
Idag har jag en vilodag. Skönt värre. Sitter nu och hoppas på att de ska ringa från skolan där jag är vikarie, så jag får in lite jobbtimmar. Har varit skralt den sista tiden nu. Borde verkligen skaffa mig någon bra sysselsättning som generar pengar och som funkar bra ihop med min träning..! 
I helgen väntar det åter en tävling, denna gång i Östersund. Sverigecupen går av stapeln där och hela helgen är fristil. Men det ska jag väl kunna fixa. Tråkigt nog åkte jag ju som ett rövhål i Bruksvallarna, och av någon outgrundlig anledning så har klubben bara valt att skicka nio seniorer (fem damer och fyra herrar dessutom…) från våran stora trupp. Vi som inte blev uttagna får tragiskt nog bekosta resan själva. Inte så lätt för en som satsar hårt på skidåkningen, men som dessvärre har det tufft med jobbtimmar. Det är egentligen mot mina principer att bekosta en tävlingshelg själv, och kommer troligen vara en engångsföreteelse från min sida, då det tyvärr inte finns andra tävlingar under denna helg. Dock så är ju planen att åka fortare, så att detta bekymmer inte ska dyka upp igen. Men jag hade ändå sett att klubben kunde prioritera tävlingarna och att skicka fler åkare, speciellt i början av säsongen då många letar form, för det finns trots allt många som tränar seriöst i vår klubb som inte blivit uttagna. Förra året missade jag att bli uttagen till ett antal cuper, lyckades ändå ta ett SM-brons till klubben, och andra fina placeringar ändå. Jag hade turen förra året att få en resa sponsrad från ett företag, och jag hade varit utom mig av lycka om något företag nu kan gå in och sponsra min helg i Östersund, bara att höra av sig! I gengäld kan ni få reklam här på hemsidan, samt hjälp med vallning, skidteknik, träningsupplägg och så vidare.  Tack på förhand.
https://adamsteen.se/

Styrka (beskrivning av övningar) och löpning!

0



Tjo!

Det var dagens träning det! På eftermiddagen körde jag löpning och styrka. Först löpning upp till friidrottshallen. Uppe här så körde jag mitt styrkeprogram, jag har fått lite förfrågningar om vad jag gör, så här kommer det:

Tre uppvärmningsövningar: Skivstångsrörlighet (lite tänj, stretch osv), draken 2 x 6/ben, armhävningar med 12 kilos kettlebells 2 x 10 stycken.

Fem övningar så snabbt som möjligt:

– 3 x 10 dips, med hopp 

– 3 x 10 bänkdrag, 45 kilo

– 3 x 10 ”good morning” + upphopp, tom stång på ryggen

– 3 x 10 bänkpress smal, 45 kilo

– 3 x 10 + 10 + 10 + 10, situpskast med 4 kg medicinboll, sidokast åt vardera håll, fällkniven

Stabilitetsprogrammet på pilatesboll:

– Bäckentippning mot vägg med boll

– Armlyft från armhävningsposition, fötterna på boll

– Bröstrygg på boll, fötterna på golvet, lyft ett ben, sänk/höj höft sen lyft ben ut i sidan och tillbaka

– Enbenspike med rotation

– Stabiliserade enbenshopp med lätt knäböjning, varierande riktning

– Komboövning sida, ett ben på boll

Avslutade sedan passet med att springa i 45 minuter med Linus ”Grizzly” Larsson!

Kanonbra pass!

https://adamsteen.se/

Skidresor

0
Hejsan mina bloggläsare.
Jag som åker mycket skidor vet att det inte alltid är så lätt med att få till den härliga och grymma skidåkningen på hemmaplan. Antingen så kan det vara fel årstid, för lite snö, för dåliga backar eller terräng, och så vidare.
Då lämpar det sig väl med en skidresa, antingen inom landet, eller utomlands, till exempelvis alperna. På internet så finns det sidor där du enkelt hittar just din drömresa, där får du hjälp med allt såsom information till den kommande destinationen, du kan få hjälp med att veta statusen i backarna, och så vidare.

Man kan leta i forumen efter de så kallade guldkornen inom skidresandet, man kan få tips om billiga och bra resmål som hela familjen har glädje av. Det går också att hitta sista minuten-resor där du snabbt och enkelt hittar en kanonbra och prisvärd skidresa just efter dina egna önskemål!
https://adamsteen.se/