Godmorgon.
Jag, X, Öijer och Jens Westergren sitter nu i bilen på väg upp emot cykelvasan. De två sistnämnda ska tävla, medan vi ska langa.
https://adamsteen.se/
Hetspass
Tja.
Har nu klarat av alla dagens måsten.
Kom just in från dagens pass där jag körde staknintervaller med tävlingsrull. Uppvärmning till Sundborn, därefter 10″-20″-intervaller upp till Skugarvet. Det tog 16 minuter. Ett kort och effektivt träningspass. Hellre det än ingen träning alls!
Nu är jag påväg till Mora. Imorgon ska jag till Sälen och langa åt tre cyklister på Cykelvasan! Mer om det då.
Passdata:
35,03 minuter
140 medelpuls
165 maxpuls
115 höjdmeter
429 kilokalorier
https://adamsteen.se/
Sovmorgon
Goddag.
Efter att ha gått upp före sex varje morgon denna vecka (tidigt för att vara mig), så hade jag idag möjlighet att ta en sovmorgon. Så det var skönt satan.
Nu ska jag göra dagens andra och sista jobbuppdrag. Därefter lunch. Sen kanske jag ska träna innan jag åker till Mora.
Hörs!
https://adamsteen.se/
2,15 timmar slitstakning
Hade idag äran att köra rullskidor med riktiga storfräsare. Eller vad sägs om följande:
Deltagarna var följande: jag (det kanske ni redan förstått?), Jone, Darnerud, Kalle Gräfnings, Calle Halfvarsson och Jimmie Johnsson.
Jag stakade endast medan vissa körde skate. Dessutom hade jag tyngst rull. Så jag låg mest längst bak och slet. Medelpulsen var endast 133, men det är inte hela sanningen av ansträngningen då jag är sliten och således får lägre puls.
Det var ett bra pass i alla fall och som sagt så fick jag slita en del. Fint det!
Passdata:
2,13,44 timmar
133 medelpuls
160 maxpuls
330 höjdmeter
1511 kilokalorier
https://adamsteen.se/
Reportage
Befann mig just på Lugnet och var med i ett roligt reportage som jag framöver kommer delge er om.
Nu åter till jobbet.
https://adamsteen.se/
”Halvopigg”
Morgon morgon.
Fjärde morgonen denna vecka som jag går upp före sex. Jobbigt det för en trötting som mig.
Nu är det dags för kort jobbdag. Sen ett roligt möte, lunch och träning!
Se till att ni är med i bloggtävlingen!
Dags att jobba!
Location:Spadarvsvägen,Sundborn,Sverige
https://adamsteen.se/
2,10 timmar skate
Hej.
Jag har idag åkt rullskidor skate från Skuggarvet, in till Falun och runt kring Falun och sedan hem igen. Försökte få med så mycket backar som möjligt och jag körde enbart på treans och fyrans växel. Kände mig rätt seg och trött. Men men.
Passdata:
2,10,56 timmar
125 medelpuls
160 maxpuls
505 höjdmeter
1278 kilokalorier
https://adamsteen.se/
Omnämnd i DD
Stod en kort notis om mig i Dala Demokraten. Kul att bli uppmärksammad.
188 i medelpuls och 198 i maxpuls hade jag under racet som enligt min polarklocka hade 75 höjdmeter på tungsprunget blött gräs.
https://adamsteen.se/
Hungrig
Hungrig nu, så vad passar väl bättre än en god lunch?
Pasta carbonara
Sallad
Ramlösa citrus
Bravo äpplejuice
Allt såklart från Dala Wärdshus.
https://adamsteen.se/
Nöjd med gårdagen
Hallå.
Har just jobbat klart för dagen. Skönt. Är en aning trött i kroppen idag. Det var en ganska jobbig tävling igår. Jag är rätt nöjd med loppet med tanke på att jag just varit sjuk och hade en riktigt dålig känsla innan tävlingen igår.
Nu ska jag hem och ta det lugnt ett tag. Sen blir det lunch och därefter träning. Vad jag ska träna vet jag inte ännu, men det blir nog distans av något slag.
https://adamsteen.se/