Hej.

Idag har jag åkt tre stycken kvartar 10″-20″-intervaller, runt mig hade jag ett flertal glada Öppet Spår-åkare. Så det var riktigt trevligt i spåret idag, förhållandena var också kanonfina. Tydligen var det -16 grader i starten i Sälen i morse. Nu i Mora är det -1 grad.

Kroppen kändes rätt så skaplig under intervallerna, vilket är skönt då jag var rätt sliten i lördags.

Nu äter jag lunch, därefter blir det Falun.

Godkväll.

Nu ikväll har jag sprungit en timme i lugnt tempo. Kändes skönt att få jogga ur kroppen efter passet tidigare idag.

Imorgon är det vila, det ska bli skönt!

Dimmigt och minus 1,5 grader i Orsa Grönklitt.

Nöjd och trött kille.

Hallå.

Det blev ett fint och förhoppningsvis givande pass idag i Grönklitt. Jag körde fram och tillbaka, hit och dit och upp och ner. Mycket stakning, men även en del diagonalåkning i den mycket fina terrängen.

Kändes rätt bra passet igenom, trots att jag har träningsvärk från bråsterken igår.

Ikväll blir det ett lättare pass på en timme.

Tja.

Dagens träning blev ett styrkepass, varken mer eller mindre. Jag körde mitt vanliga styrkepass, vilket innebär: 15 x 10 bråsterk brant lutning + 10 x 10 ”stakning” med medicinboll. Lade in lite raka benlyft i ribbstol och brutalbänk också. Tänk att det lilla kan få mig att sitta och skaka i armarna, jag måste vara bra klen i överkroppen med andra ord. 

Det kändes helt okej idag, och jag tycke mig orka framförallt bråsterken bättre än vad jag tidigare gjort under säsongen, det måste ju iallafall vara bra?!

Nu drar jag snart tillbaka till Mora för att leverera ett par skidor!

1 timme gymstyrka