Tja.

Jag har just kommit in från dagens cykelcrossträning, den andra för min del denna höst. Idag var vi ett riktigt stort gäng då i princip hela cykelgymnasiet, samt förra veckans deltagare var med, tror vi var över tjugotalet cyklister som snurrade runt på skidstadion.

Vi körde tre heat som för mig tog 14,20-14,45 minuter. Första heatet så var jag rätt stum och feg i kurvorna, men de två följande kändes bättre och jag vågade satsa mer vilket gjorde att jag hängde med bättre. Tyckte inte att jag var jättelångt efter de första, så det får jag vara riktigt nöjd med. Nu är jag riktigt mör och trött i kroppen, snart läggdags!

1407 kilokalorier  

Dagens jobb blev en seg historia jag var nämligen väldigt trött. Men som tur var gick dagen fort, efter jobbet åkte jag direkt till Dala Wärdshus för att hämta en matlåda till morgondagens lunch och därefter var det bara att ta sig hem för ombyte och träning.

Hade planerat att köra 10″-20″-intervaller på rullskidor, och eftersom att ena bakhjulet på mina klassiska rullskidor skurit, så var det skate som gällde idag. Jag värmde upp till Lugnet, brände sedan av två femtonminutersblock med 10″-20″. På båda blocken så åkte jag upp emot Kårestugan, men från olika håll; första via skidstadion och Sjulsarvsbacken, och andra via Järlinden. Efter intervallerna så rullade jag lugnt i cirka 25 minuter innan jag var nöjd med dagens ”träning”, för inte kan man väl kalla 60 stycken 10″-20″-intervaller och en totaltid på 1,15 timmar för träning eller (det är dock precis det jag gjort de senaste veckor.. hmm, månaderna..)?!

Passdata: 

925 kilokalorier 

   

https://adamsteen.se/

Idag så testade jag att staka med ett par klassiska Eagle-tävlingsruullskidor, och jävlar vad det gick undan. Bitvis kändes det som att skidorna gick av sig själv, dock så visade pulsen inte riktigt det då den var fullt normal. Jag körde vändan: Britsarvet – Lugnet – Skuggarvet – Hobborn – Lilltäkt – Hosjö – övre Norslund – Britsarvet. På de dryga 90 minuter jag var ute så kom jag en bra bit längre mot vad jag brukar göra.

Kändes helt okej i kroppen idag, trots att jag varit dyngtrött hela dagen.

Nu ska jag kolla film, hörs imorgon!

904 kilokalorier 

https://adamsteen.se/