Muskelvärk.

By

-

2010-10-13

Goddag.

Träningsvärk som tusan idag, rejält trött också för den delen, dessutom förlust för Sverige mot Holland (1-4) i gårdandes EM-kvalmatch. Nog med negativt nu, för idag är det cykelcrossträning klockan 17,00 på Lugnets skidstadion, det ska bli skoj!

Hej på en stund.

Location:Hantverkargatan,Sverige

https://adamsteen.se/

Cykelcross.

By

Adam Steen

-

2010-10-12

4

Jag skulle vilja tävla cykelcrossen här på Lugnet på lördag, den 16/10 i superklassen (alltså klassen under elit/prestige). Problemet är att jag behöver ha en crosscykel, finns det någon som är sugen på att låna ut en, eller har du/ni tips på någon som kan?

https://adamsteen.se/

Stakning 1,30

By

Adam Steen

-

2010-10-12

6

Godkväll.

Idag körde jag ett stakpass i kylan (-0,1 grader ute när jag kom hem, inte undra på att jag var kall på knäna när jag kom hem..). Åkte upp emot Skuggarvet, Sjulsarvsbacken och runt på Lugnetområdet. Trots nya hjul med tungrull och träningsvärk som aldrig förr så kändes det faktiskt bra i stakningen idag. Jag körde dock aldrig några impulser idag.

Läste i Falu Kuriren idag och såg där en liten notis med mitt namn i:

Fick en bild mailad till mig av Mats Hellberg tagen just innan målgång på Hackmora bergslopp:

Passdata:

1,30,12 timmar

134 medelpuls

161 maxpuls

385 höjdmeter

1032 kilokalorier

https://adamsteen.se/

Årets snyggaste matlåda?

By

Adam Steen

-

2010-10-12

0

Man jobbar väl såklart med personliga matlådor direktlevererat från Dala Wärdshus!

Location:Hantverkargatan,,Sverige

https://adamsteen.se/

Sköna tisdag.

By

Adam Steen

-

2010-10-12

0

Just nu har vi stiltje på jobbet då vi gjort klart ett kit och väntar på att truckföraren ska köra in ett nytt, så länge får vi städa och plocka ihop.

Jag har en rejäl träningsvärk i hela kroppen efter gårdagens styrkepass, så jäkla skönt! Tänkte bygga på träningsvärken idag genom att köra ett stakpass med mina nya tungrullade treor (hjul), lägger nog in ett par impulser om jag orkar och får lust. Någon som är sugen på att vara med så rullar jag ifrån mig vid cirka 17-tiden.

Hörs senare gott folk!

Location:Smidesgatan,,Sverige

https://adamsteen.se/

Gymstyrka + 2×10′ 10″-20″

By

Adam Steen

-

2010-10-11

0

Godkväll kära läsare.

Idag har jag hunnit med att jobba, träna, fixat med tvätten, bytt bakhjul på mina klassiska rullskidor och lekt med Stella. Det är först nu som jag kunnat satt mig ner och ta det lugnt. Det är sista jobbveckan nu, så det vore skönt om jag kunde hitta något nytt jobb eller jobbuppdrag, tips på det någon?

Träningen då:

Jag började med att åka rullskidor skate upp till Lugnet och friidrottshallen. Väl där inne så körde jag ett gymstyrkepass med tunga vikter. Idag orkade jag tyngre och mer än jag på länge, eller kanske någonsin gjort. Det känns skönt! Efter styrkan så fortsatte jag min rullskidsfärd med två stycken tiominutersblock 10″-20″-intervaller runt Lugnetområdet, även det kändes förhållandevis bra, mysko kan man tycka med tanke på gårdagens maxinsats. Efter intervallerna så rullade jag sakta hemåt.

Orkar inte skriva om Hackmora-racet ikväll, men jag gör likt Öijer och bjuder er på en pulskurva från tävlingen: