Det syns kanske inte på bilden men jag har just tagit ner ett getingbo som satte i vägen för oss. Det blev en jävla fart på dom små liven. Kul med lite omväxling på jobbet.
Location:Skäggargatan,,Sverige
https://adamsteen.se/
Fredag hela dagen
Godmorgon.
Äntligen helg! Ska bli riktigt skönt att få sova ut imorgon, är så jäkla trött just nu. Känner faktiskt inte av benen sedan gårdagens cykelträning, det är ju i alla fall ett framsteg.
Får se hur det blir med träning idag, om jag tränar något blir det säkerligen ett stakdistanspass.
Hörs senare.
Location:Skäggargatan,Borlänge,Sverige
https://adamsteen.se/
Ingarvet-GP med snabbingar
Godkväll.
Idag var det riktiga snabbingar med bland annat storheter som: Fredrik Ericsson, Johan Landström, Jens Westergren, Tomas Löfgren, Fredrik Frykberg, med flera. Totalt var vi tio stycken. Det till trots lyckades jag ta hem en spurt, och tre fjärdeplatser. För övrigt var jag rätt stum, lyckades dock sitta med rätt skapligt. Efter GP:t cyklades det sedvanligt runt Varpan, dock blev det bara jag och Fredrik som cyklade runt hela, vi hade Jens med halvvägs innan han fortsatte rakt fram i Bergsgården.
Nu är det mat och dusch!
Passdata:
64,5 kilometer
2,13,43 timmar
145 medelpuls
193 maxpuls
585 höjdmeter
1480 kilokalorier
Bilder:
https://adamsteen.se/
Statoil-vända
Tog Henrik Öijers världsberömda cykel, skickade i ”dyngen” och gav mig iväg till Statoil för inhandling av frukost; choklad och coca-cola. Det är lite så vi jobbar!
Location:Skäggargatan,Borlänge,Sverige
https://adamsteen.se/
Två dagar kvar.
Två dagar kvar till helg, skönt. Känner mig tämligen sliten i min arma lekamen.
Ingarvet-GP idag klockan 18.00.
Nu ska jag på mitt favoritställe och bygga hus.
Location:Sverige
https://adamsteen.se/
Gym och löpning.
Ja, jag är tjock. Nu behöver ni inte påpeka det.
Hej hej.
Idag blev det ett lugnare pass rent konditionsmässigt, men desto tuffare för musklerna. Jag började med att springa upp till Lugnet och friidrottshallen, däruppe körde jag först några uppvärmningsövningar. sen blev det ytterligare en variant på de senaste veckornas styrkepass. Idag blev det två set på både Golden-4-övningarna och skivstången. Det första setet med lite lättare vikter och 8-12 repetitioner, det andra setet med något tyngre vikter och 5-6 repetitioner. Efter styrkan sprang jag en sväng runt Lugnet innan jag lunkade hem.
Uppvärmningen och nedjoggen, löpningen alltså, kändes inte bra idag, jag var riktigt seg i benen. Styrkan kändes inte heller jättebra, men jag var inte svagare än tidigare styrkepass i alla fall. Jag måste säga att jag börjar bli bra trött av jobbandet, då jag samtidigt försöker hålla en skaplig träningsintensitet, åtminstone i veckorna..
Passdata:
1 timme gymstyrka
40 min löpning
Tog en snålskjuts med trucken idag, drygt att gå nämligen.
https://adamsteen.se/
Som vanligt
Här är allt som vanligt, Jone äter och Öijer bloggar..!
Location:Skäggargatan,,Sverige
https://adamsteen.se/
Helpigg
Godmorgon.
Såhär pigg kan man se ut en onsdagsmorgon. Inte nog med att klockfan är mitt i natten, jag är rätt trött i benen sen gårdagens cykelpass också.
Idag tänkte jag köra en kortare löptur, samt styrka. Sen om det blir av är ju en annan femma..
Vi hörs senare!
Location:Sverige
https://adamsteen.se/