Denna bild visar hur Falu tennis- och friidrottshall ser ut. Det är nämligen där som jag kör all min styrka, banlöpning och möjligtvis mina få testcykelpass.

Dagens träning var löpning upp till hallen. Uppe där körde jag mitt nya styrkepass. Det skulle kunna sammanfattas med: ganska många set, ett fåtal repetitioner, mittemellantunga vikter och rätt så explosiva rörelser. Det är det jag avslöjar om mitt nya hemliga pass 😉 Jag börjar känna lite i benen utav all löpning, men trots det så kändes den lilla löpning jag körde idag rätt så lätt då jag låg på i skaplig fart. Jag träffade på min gamle kulstötande vän Johan ”pilen” Pihlgren och även Håkan ”hank” Löfström där.

Vi får se vad det blir för träning imorgon, kan bli rullskidor på bandet i samma lokal som idag. Det visar sig då!

Medicinbollsövningar.

Håkan.

Smal bänkpress.

Great Sports: best whey, glutamin och kreatinpyruvat.

Johan ”pilen” Pihlgren.

Innan passet.

Dagens andra pass blev ett kombinerat löpning, löpning med stavar och stavgångspass i 1,35h. Körde lite lugnare nu. Börjar kännas i benen att man på tre dagar sprungit över 7,30 h. Imorgon blir det ett styrkepass och eventuellt ett distanspass.

Det på bilderna som ser ut att vara snö är inget annat än dis och imma på linsen desvärre..

Lägger in lite bilder från dagens löppass, var upp i stora hoppbacken bland annat. Kollade olika möjligheter på träning, och det ser rätt dåligt ut på den fronten. Halt ute och grusigt, så rullskidor kan man glömma. Inte mycket snö alls på lugnet så skidor kan man också glömma. Blir löpning, testcykel, styrka och stavgång framöver! Men det ska bli kul i alla fall. Njut av bilderna:

Idag var egentligen första distanspasset då jag riktigt kände att det gick att åka hyfsat fort under en längre tid, jag skatade i 2,10. Hade riktigt bra träff i treans växel tyckte jag, då jag körde några perioder ca 5-10 min med AII-puls och även på impulserna som jag körde! Blev även en halvtimme benskate.

• Jag kommer inte att vara sliten.
• Kommer att känna mig mer hungrig.
• Går in i säsongen totalt utan press!

Detta tycker jag känns bra, även om jag tyvärr är ca fem månader efter i träningen. Men jag ska göra det bästa utav situationen i alla fall. En sista sak jag tycker jag har förbättrat är mitt psyke, och mycket sitter faktiskt i just huvudet!