Godkväll.
Nu har jag testat kroppen! Den funkar mycket, mycket bättre än igår. Jag började med att snurra runt Lugnet i 40-50 minuter, under den tiden körde jag tre ryck/fartökningar på mellan 30 och 60 sekunder. Sen styrde jag kosan mot Herrhagen/Slätta, körde en intervall på tre minuter uppför långa backen i Stenslund, åkte ner till jämnhöjd med ICA Kopparhallen och startade min sista och för dagen lägsta intervall. Start; strax ovanför ICA, åkte upp till Stångtjärn, vände och åkte tillbaka till toppen av branta backen, där gick jag i mål. Den intervallen tog exakt 10.30 minuter.
Efter intervallen åkte jag genom Ingarvet, upp på toppen av gamla berget/Kårarvet och sedan vände jag för hemfärd. Totalt var jag ute i 2,03, medelpulsen blev 129 och maxpulsen 184.
Jag kommer åka till Hackmora imorgon och med största sannolikhet också tävla.
Hörs senare!
https://adamsteen.se/
