Sista intervallpasset innan Vasaloppet!

Tjena!

Häromdagen nådde jag 2 000 prenumeranter på min youtube-kanal, stort tack till det! Ni har väl inte missat den senaste vloggen när vi åker hela Vasaloppet?! Mata på med lite följare på min Instagram också är ni snälla!

Idag har jag kört det sista intervallpasset innan söndagens drabbning mellan Sälen och Mora. Jag körde 6 x 5 minuter (1,5 minut vila) + 5 x 60” – 60”. Intervallerna var förlagda fram och tillbaka högst upp på Igeltjärnsvägen för att få mer flack åkning. Det gick helt okej och trots ett gäng plusgrader gick det förhållandevis lätt. Snittfarten över alla intervallerna landade på 22,0 och maxpulsen blev hela 179 slag/minut.

Med en inte alltför lång nedvarvning landade passet på 1 h 35 min och 26,3 kilometer.

Efteråt så körde jag igenom en ganska så avkortad variant av mitt maxstyrkepass.

Related Articles

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here