Sista rycket

Sliten kropp, knopp och muskler idag. Energigelsen mellan blocken hjälpte föga!

Veckans sista pass är avklarat, äntligen! Trots bara 7 h 15 min och 2 h 30 min intervalltid denna vecka så har det varit tufft! Riktigt sliten nu. Har nog gått lite över gränsen intensitetsmässigt på flera pass. Men förhoppningsvis kan jag hämta hem det med en lugnare vecka.

Idag blev det skierg igen. Jag värmde upp i 15 minuter i sub 2,00-tempo. Vid minut 4, 8 och 12 drog jag 20 snabbare drag i sub 1,40-tempo.

Intervallerna blev därefter följande:

10 x 45” – 15”

10 x 40” – 20”

10 x 30” – 30”

2 minuter vila mellan blocken.

Hade inte satt något riktigt mål innan, men tanken var väl att jag skulle försöka hålla någotsånär de tider utfallet blev. Så ingen sprängning idag tack och lov! Det kändes riktigt jobbigt och tungt, inte många watt gratis idag! Uppvärmning och intervaller på motstånd 8.

Som avslutning ute på balkongen körde jag tio minuter i sub 2,00-tempo på motstånd 1.

Styrkan för dagen blev en blandning av kettlebell, TRX och bålstabilitet.

Tack för idag!

Previous articleSlitsam backe på bandet
Next articleGravstenar

Related Articles

Höcke RÄDDAR mitt och Benzen liv!

  Tjena! Jag har varit på så dåligt humör på grund av att bilen låtit illa, men tacka gudarna för Johan Höcke som hjälpt mig! Jag har...

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here