Skateintervaller.

Jahapp, då har man precis kommit hem från skateintervallerna,
Utfallet blev sex intervaller med ett snitt på cirka 5,30 min och med en vila på 2,30 min. Jag körde mina intervaller runt på elljusspåret, som gick fruktansvärt tungt med lätt blötsnö, lösa spår och även lite nysnö så var det inget höjdarföre i detta nollgradiga väder. Men jag körde mina intervaller som jag skulle och tyckte att jag kunde plåga mig helt okej åtminstone.
Efter intervallerna drog jag ett varv i mörkret runt 15km-banan och till min stora förvåning så gick det mycket lättare på elljusspåret när jag kom tillbaka eftersom att temperaturen sjunkit ett antal grader och spåret hade frusit ihop. Max- och medelpulsen blev på passet 189 och 149, träningen innefattade förutom 30,4 kilometer (under två timmar) skateåkning också 15 minuter löpning efteråt för att ”reta” kroppen lite med nya saker att göra!
https://adamsteen.se/
Previous articleMayhem
Next articleRyggont

Related Articles

72 kilometer löpning på två dagar

Sedan sent igår kväll finns en ny VLOGG ute för medlemmar. In och stötta mig genom att bli medlem för 29 kronor per månad. Idag...

Springer ett maraton, i skogen

Tjena! Veckans sista pass är avklarat. En vecka som landade på stabila 24 timmar och 5 minuter. Idag blev det ännu ett längre löppass i skogen,...

Två pass på över 5 h – cykel + stak

Tjena! Igår blev det sent igen. Först fick jag hem ett av mina två nya hjul jag köpt till cykeln, dessutom en Garmin cykeldator och...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here